Glavni
Kašelj

Zakaj nekateri ljudje hrčejo ponoči?

Število ljudi, ki smrči v sanjah, je precej veliko, skoraj tretjina odraslega prebivalstva se sooča s takšnim problemom. Smrčanje, ustvarjanje socialnih nevšečnosti za samega sebe in njegovo okolje, lahko povzroči tudi zdravstvene težave, še posebej povzroči sindrom obstruktivne spalne apneje in številne hude bolezni.

Vzroki smrčanje veliko

Kakšni so razlogi za takšne neprijetne zvoke za druge? Zakaj človek med spanjem hruši? Obstaja veliko razlogov za to neprijetno noč simptom. Pri odraslih so to pogosto pridobljene bolezni, zaradi katerih se zračne mase težko premikajo skozi dihalne poti. Otroci pogosto poginejo zaradi vnetne patologije nazofarinksa, prirojenih anomalij, adenoidov.

Mehanizem za smrčanje

Običajno napredovanje zračnih mas med spanjem poteka skozi nosne poti, grlo, nato pa vstopi v sapnik in bronhije. Zvokanje smrčanja se pojavijo na ravni žrela, ki poleg dihalne funkcije pomaga pri pospeševanju pavšala in opravlja funkcijo ločevanja, s čimer preprečuje vstop hlebe v dihalne poti. Ta zapleten proces se izvaja z delom mišic žrela ter jezika in mehkega neba. Regulacija tega procesa med spanjem poteka pod vplivom kompleksnih nevroregulacijskih mehanizmov na centralnem živčnem sistemu.

Pojav zvoka smrčanja nastane zaradi dejstva, da pri eni od stopenj faringealnih struktur pride do odpovedi, ko oseba spi. Posledica tega je propad sten in delna obstrukcija dihalne cevi, pa tudi vibracije mehkih tkiv žrela ali mehkega neba ali udarci jezika na sosednjih stenah nazofarinksa. Smrčanje na hrbtu se še posebej poveča in zmanjša na strani.

Najbolj nevarna situacija vodi v popolno zaprtje lumena dihalnega trakta med spanjem in pojav kratkotrajnega prenehanja dihanja - apneja. V tem primeru je smrčanje povezano z obstruktivno spalno apnejo (OSA).

Zato so glavni vzroki zvoka smrčanja ponoči razdeljeni v dve glavni podskupini, kar povzroči zožitev dihalnih poti ali prispeva k prekomerni sprostitvi žleznega tkiva.

Zoženje dihalnih poti

Najpogostejša situacija, kot je smrčanje med spanjem, se pojavi pri bolnikih otorinolaringoloških klinik.

Razlogi za to so lahko naslednji:

  1. Ukrivljenost kostnega septuma, prirojena ali pridobljena po travmatskih poškodbah nosu.
  2. Benigne neoplazme v nosni votlini - polipi.
  3. Redko maligni nosni prehodi.
  4. Vnetni proces sluznice nosu, ki vodi do njegove otekline (ARVI, alergijski rinitis, sinusitis).
  5. Adenoide, ki so pri otrocih pogosto diagnosticirani.

Vzroki smrčanja so včasih povezani tudi z obstrukcijo dihalne cevi na ravni orofaringeksa:

  1. Debelost 2-3 stopinje, v kateri je znatno zoženje lumena dihalne cevi.
  2. Vnetne spremembe v tonzilitisu (tonzilitis, tonzilitis) in sočasno otekanje sluznice žrela.

Kronični tonzilitis povzroča proliferacijo limfoidnega tkiva žrela in zožitev lumena dihalnega trakta, kar povzroča smrčanje.

  1. Otekanje sluznice zaradi vdihavanja dražilnih snovi, vključno s cigaretnim dimom (aktivni in pasivni kadilci).
  2. Kongenitalna anatomska obširnost dihalne cevi (micrognathia in posterior premik čeljusti).

Zmanjšan mišični tonus

Med spanjem nastopi fiziološko zmanjšanje mišičnega tonusa, vendar ga nekateri dejavniki lahko še povečajo. Druga skupina vzrokov smrčanja ponoči povzroča prekomerno sprostitev mišic grla:

  1. Jemanje drog z močnim sedativnim ali hipnotičnim učinkom, npr. Benzodiazepini, barbiturati.
  2. Prekomerno delo - fizično, psiho-čustveno.
  3. Uporaba velikih količin alkoholnih pijač na predvečer.
  4. Pri ženskah so vzrok hormonske spremembe v telesu (nosečnost, menopavza).
  5. Endokrine bolezni: zmanjšana proizvodnja ščitničnega hormona, akromegalija s povečanjem jezika.
  6. Bolezni, ki kršijo nevro-mišično transmisijo (ALS).

Glavni vzroki smrčanja pri otrocih in odraslih bodo obravnavani spodaj.

Smrčanje pri otrocih

Vzroki smrčanja pri otrocih so lahko anatomske motnje, ki vodijo v zoženje lumena dihalnega trakta

Po medicinskih raziskavah se smrčanje ponoči pri otrocih pojavlja veliko manj pogosto kot pri odraslih, njegova razširjenost pa je le 12-13%. V večini primerov jo povzročajo vnetne spremembe v nazofarinksu: tonzilitis, rinitis, sinusitis, v ozadju katerih se pojavi razmnoževanje nazofaringealne tonzile - adenoide.

Hipertrofijo nazofaringelne tonzile diagnosticiramo v predšolskih otrocih in v osnovnošolski dobi. Pri adenoidih se pojavi proliferacija limfoidnih tvorb nazofarinksa, kar vodi do patološkega zoženja lumna dihalnega trakta in edema sosednjih tkiv. Poleg tega adenoide, še posebej s pomembnimi velikostmi, pritiskajo na mehko nebo in s tem omejujejo njegovo mobilnost med spanjem. Simptomi te patologije so:

  1. Smrčanje v otroku ponoči v sanjah.
  2. Nemirni spanec s pogostim zbujanjem.
  3. Pogosti prehladi.
  4. Govor postane mehak z nazalnim dotikom.
  5. Značilne "adenoidne" obrazne značilnosti: rahlo spuščena spodnja čeljust, visoko trdo nebo, oslabljen ugriz.

Starši morajo biti pozorni na zdravljenje takšnega otroka. Razredi 2-3 adenoidi vodijo do oblikovanja značilnih "ptičjih" obraznih kontur.

Ne smemo pozabiti, da ljudje, ki niso prejeli pravočasne terapije, po 20 letih, pogosto trpijo zaradi nočnega smrčanja, ki ga spremlja obstruktivna apneja v spanju.

Smrčanje in debelost

Debelost in smrčanje sta lahko oba vzroka in posledice drug drugega.

Zelo pogosto pri ljudeh po 40-50 letih starosti, se zaradi prekomerne telesne teže ponoči začnejo smrčati zvoki. V tem primeru ne gre le za dva ali tri kilograme, temveč za situacijo, ko je debelost diagnosticirana s presežnim indeksom telesne mase (po WHO) več kot 28-29 kg / m2. Več kot 50% ljudi z debelostjo druge ali tretje stopnje trpi za nočnim smrčanjem v kombinaciji s periodičnim spanjem. Takšni bolniki imajo tudi kardiološko in žilno patologijo: hipertenzijo, koronarno stenozo in srčne aritmije.

Mehanizem smrčanja med spanjem je v tem primeru posledica odlaganja visceralne maščobe med tkiva žrela, zlasti v območju stranskih sten, ko je prehodnost dihalne cevi znatno zmanjšana. Če se dodatno dodajo vnetne spremembe tonzile in nazofaringealne sluznice, se glasovi za smrčanje znatno povečajo in apneja postane pogostejša.

Smrčanje in endokrna patologija

Vzrok za smrčanje v sanjah je včasih pomanjkanje proizvodnje tiroidnega hormona (hipotiroidizem). To je posledica splošnega zmanjšanja mišičnega tonusa telesa, pa tudi prisotnosti prekomerne telesne teže in odlaganja maščobnega tkiva okoli žrela.

Značilna je tudi kombinacija sladkorne bolezni in smrčanja pri starejših. Najverjetneje je to posledica prisotnosti debelosti, ki vodi v stenozo lumna dihalnega trakta med spanjem.

Smrčanje in alkohol

Alkohol zmanjšuje mišični tonus v zadnjem delu grla, kar poveča verjetnost smrčanja

Znano je, da vnos etilnega alkohola daje prednost sprostitvi mišičnih skupin, vključno z dihalnim traktom, ima pa tudi zaviralni učinek na regulacijo dihalnega procesa in moti interakcijo med žleznimi strukturami. Zato njegova prekomerna uporaba pogosto postane vzrok za "hrupni" spanec, zlasti na hrbtu in mimo na svoji strani.

Ljudje, ki že imajo epizode smrčanja, povezane z boleznimi zgornjih dihalnih poti, se morajo pred spanjem izogibati pretiranemu uživanju alkohola.

V večini primerov strokovnjaki zaznavajo dva ali tri patogene dejavnike pri smrčanju ljudi, na primer, kadar obstaja debelost in patologija zgornjih dihalnih poti, ki se še povečujejo zaradi zlorabe alkohola ali kajenja pred spanjem. Kaj je natančen vzrok takšnega neprijetnega pojava in zakaj lahko smrčanje lahko prepozna somnolog ali otolaringolog. To lahko zahteva dodatno polisomnografijo, pregled ENT organov, če je potrebno, računalniško ali magnetno resonančno slikanje zgornjih dihal.

Zakaj ljudje hrčejo v spanju? Kako zdraviti smrčanje?

Ali je smrčanje bolezen ali norma? Veliko je nesoglasja glede smrčanja. Prej se je verjel, da če oseba snores, potem ima odlično, "herojsko" zdravje. Zdaj nekateri še vedno pravijo, da v tem ni nič strašnega in da ga ni treba obravnavati; slednji trdijo, da je smrčanje lahko nekakšen signal, kar pomeni, da oseba nujno potrebuje zdravnika. Ampak, vidite, v tem malem prijetnem, še posebej za tiste, ki spijo zraven vas. Zakaj ljudje hrčejo? Je to nevarno? Kako se spopasti s smrčanjem? Ali obstajajo učinkovite terapije? To temo bomo podrobneje razumeli.

Kaj je razlog za smrčanje?

Pred začetkom zdravljenja je treba najti vzrok, kot velja za vse druge bolezni. Znano je, da je vsaka oseba v svojem življenju vsaj enkrat hrčala. Za to obstaja veliko razlogov, toda med njimi lahko izpostavimo najbolj preprosto in neškodljivo - neudoben položaj glave. Če pri spreminjanju položaja ne mine, je razlog nekaj drugega.

  1. Poleg neprijetnega položaja glave lahko smrčanje poteka iz napačnega položaja telesa - na hrbtu. Praviloma se ustavi, če se prevrne na želodec ali na njegovo stran.
  2. Debelost: zaradi maščobe, deponirane v intermišičnem prostoru.
  3. Katera koli zdravstvena stanja, kot so prehlad, sinusitis, nazofaringealni tumorji, povečane tonzile ali alergije.
  4. Če je resnica daljša kot ponavadi, je lahko v bližini jezika, iz katerega se pojavijo različni zvoki.
  5. Ko ukrivljenost septuma nosu ali poškodbe prehoda zraka je lahko tudi težko, kot rezultat - smrčanje.
  6. Zakaj ljudje sanjajo v sanjah v katerem koli položaju telesa? To lahko velja za napačen ugriz. To je slabo za dihalni sistem, zato se posvetujte z zdravnikom.
  7. Kajenje pogosto vodi v razvoj bolezni žrela in sapnika, lahko pa postane tudi eden od vzrokov smrčanja.
  8. Alkohol in hrana tik pred spanjem. Zakaj pijani ljudje hrčejo, čeprav so trezni, ne spuščajo zvoka? To je zelo preprosto, alkohol zmanjšuje mišični tonus, tudi v grlu in sprošča mišice na splošno.

Da ne omenjam, da je smrčanje smrtonosno. Dober primer je sindrom apneje (apneja - ustavitev dihalnih gibov). To se lahko zgodi, ko mehko tkivo popolnoma blokira dostop kisika, v povezavi s prenehanjem dihalnih gibov pa je telo pod hudim stresom. Srčni utrip je moten, krvni tlak narašča, koncentracija kisika v krvi se zmanjša, moteno je delovanje možganov, kar ne prispeva k dobremu spanju. To vodi do izčrpavanja telesa, ker ga ne moremo napolniti z energijo, kadar je to potrebno - ponoči. Lahko bi rekli še več - 30% nesreč na cestah je posledica pomanjkanja spanja, ki spremlja ljudi v tem primeru.

Ali lahko sami prenehamo smrkati?

Zakaj ljudje hrčejo in kako se lahko zdravi smrčanje, če se ni mogoče posvetovati s specialistom? Obisk zdravnika je sam po sebi nemogoča naloga iz različnih razlogov. In potem se postavlja vprašanje: "Ali se lahko spoprimem s svojim problemom?" Na srečo obstaja rešitev. Tradicionalna medicina ponuja poskusiti vrsto vaj, ki vam bodo pomagale posloviti od smrčanja. Pomagajo okrepiti mišice grla, in če redno izvajate vaje, izginotje smrčanja ne bo dolgo čakalo.

Učinkovite vaje

Izgovorjava samoglasnikov: A, E, I, O, U.

Vadite pred spanjem: z zobmi močno stisnite palico in sedite pet minut.

Vajo je treba opraviti 30-krat zjutraj in zvečer: močno pritisniti na brado, premakniti spodnjo čeljust naprej in nazaj; jezik potegnite naravnost in kolikor je mogoče naprej in v tem položaju ga spustite skupaj z spodnjo čeljustjo. Jezik je treba držati približno pet sekund. Redno izvajanje takšnih preprostih manipulacij bo postavilo vprašanje, zakaj ljudje hrčejo, nepomembno.

Zdravljenje smrčanja v tradicionalni medicini

Lahko pa se odpravite tudi na kliniko za noč in spate s povezano opremo, ki bo upoštevala stanje telesa med spanjem. To je najboljša možnost, da ugotovite, zakaj ljudje hrčejo. Elektronski senzorji, ki beležijo vse indikacije, vam bodo pomagali ugotoviti vzrok smrčanja, po katerem bo zdravnik lažje predpisal zdravljenje.

Kirurško zdravljenje smrčanja

Poleg pripomočkov lahko zdravnik predlaga tudi kirurško zdravljenje. Laserski ali tekoči dušik vodi do vnetja mehkega neba. Ko preide, mehko nebo postane gostejše in vibracije niso več možne. Če je vzrok smrčanja podolgovat jezik ali tonzile, se lahko odpravite na operacijo, da jih odstranite, in če je vzrok deformacija nosnega pretina, morate opraviti postopek za njegovo odpravo. Kot lahko vidite, zdravljenje sploh ni težko, po tem pa se bo smrčanje ustavilo, nočno spanje se bo izboljšalo in to pomeni, da se bo življenje izboljšalo!

Ali je mogoče preprečiti smrčanje?

Zakaj ljudje hrčejo, ko so zdravi? Zdrav način življenja, pravilna prehrana, telesna vadba, redni obiski zdravnika in testiranje, ki nam bodo pomagali, da se vedno dobro počutimo in smo v dobri kondiciji, kar bo tudi preprečilo smrčanje. Pomembno je, da spremljate svojo težo, kolikor je to mogoče, opravite jutranjo vadbo, pojdite v posteljo v udobnem položaju in na priročnem mestu, ne pijte pogosto spalnih tablet, ne pijte alkohola pred spanjem in ne jedite dovolj. Ne pozabite, da popolnoma zdrava oseba ne more smrčati, zato naredite vse, kar je mogoče, da ste zdravi!

Zakaj ljudje hrčejo in kako ustaviti smrčanje?

Po statističnih podatkih moški trikrat pogosteje hrčejo kot ženske. Pogosto se ta simptom pojavlja že v odrasli dobi, saj se mišični tonus postopoma zmanjšuje.

Vzroki neprijetnega simptoma so razdeljeni na zunanje in notranje. Za določitev dejavnikov, ki so sprožili patološki proces, je možno le s popolno diagnozo organizma.

Z malomarnim odnosom do smrčanja bo človek neizogibno imel zdravstvene težave. Tudi kratkoročno prenehanje dihanja povzroči nastanek nevarnih bolezni, kot so kap in srčni napad. Moški lahko celo umre v spanju.

Glavni vzroki smrčanja

Zakaj oseba smrči v sanjah? Ali je to simptom bolezni ali je smrčanje samo značilnost telesa? Vzroki smrčanja so prirojene malformacije nosnega pretina, dihal, poškodbe nosu, zoženje grla. Polipi v nosu, podaljšana rozga, povečanje jezika, hormonske motnje in bolezni endokrinega sistema lahko povzročijo smrčanje.

Ne zadnjo vlogo igrajo telesna teža moškega, prisotnost slabih navad, alergijske reakcije, starost, jemanje različnih zdravil, vključno s tabletami za spanje.

S stalnim smrčanjem je priporočljivo poiskati pomoč endokrinologa, kardiologa in otorinolaringologa. V hudih primerih je vzrok bolezni rak, maligne novotvorbe v zgornjih dihalnih poteh.

Vedeti morate, da ni nevarno samo smrčanje, ampak patologije, zaradi katerih je povzročeno. Ko se značilni zvoki pojavljajo le občasno, verjetno govorimo o takih dejavnikih:

  • neudoben položaj telesa;
  • psiho-čustvena utrujenost;
  • zamašen nos.

Če človek snosi obsesivno in nenehno, ima v skoraj 100% primerov zdravstvene težave.

Apnejo spremljajo aritmije, kap, srčno popuščanje, arterijska hipertenzija. Hkrati opazimo kisikovo stradanje vitalnih notranjih organov.

Pri kroničnem smrčanju ni faze globokega spanca, zato možgani ne počivajo pravilno, kar zmanjšuje telesno in duševno zmogljivost.

Mehanizem za smrčanje

Običajno zračne mase preidejo skozi nosne poti, vstopijo v žrelo, sapnik in bronhije, na ravni žrela pa se pojavijo specifični zvoki. Poleg dihalne funkcije pomaga premikati komo s hrano, prispeva k funkciji ločevanja, preprečuje vstop hrane v dihalni trakt.

Najbolj zapleten proces poteka zaradi delovanja mišic žrela, mehkega neba in jezika. Za regulacijo je odgovoren osrednji živčni sistem.

Smrčanje se pojavi v primeru neuspeha na eni od stopenj dela žleznih struktur. Prišlo je do porušitve sten, delne obstrukcije dihalne cevi, vibracij mehkih tkiv žrela, mehkega neba. Prav tako lahko moški začne hrkati zaradi pretepanja jezika na bližnjem nazofaringealnem tkivu. Še posebej močno smrčanje bo v položaju na hrbtu, na strani pa se intenzivnost smrčanja nekoliko zmanjša.

Smrčanje v kateremkoli položaju telesa je glavni simptom obstruktivne spalne apneje. Patološki proces:

  1. značilno po periodičnem prenehanju dihanja med spanjem;
  2. sprostitev nazofaringealnih mišic;
  3. prekrivajo se dihalne poti.

Večkrat je bilo dokazano, da se v noč ponavlja približno 400-500 zamahov. Najprej se človek malo umiri, potem zelo driska, vzame le nekaj globokih vdihov, možgani pa prejmejo signal o začetku nevarnosti, pride do delnega prebujenja, mišice pridejo v ton, dihanje se normalizira.

Pri človeku za smrčanje se kakovost spanja zmanjšuje, postane pretirano razdražljiv, se počuti zelo utrujen. Nekateri moški se pogosto zbudijo iz nočnih mor, pomanjkanje kisika.

Nevarnost apneje ni le začasna utrujenost, ker nenehno pomanjkanje spanja povečuje verjetnost zapletov kapi, srčnega infarkta, hipertenzije, težav s koncentracijo.

Tudi pri zdravem človeku s smrdljivim ozadjem se moč lahko zmanjša, zato problema ni mogoče prezreti.

Zdravljenje smrčanja

Danes lahko uradna medicina ponudi več možnosti zdravljenja. Prvič, morate opraviti popoln zdravniški pregled, na podlagi pridobljenih podatkov, zdravnik določi vzrok za patološko stanje, predpisuje potek zdravljenja ali operacije. Včasih je za boj proti smrčanju upravičena dodatna uporaba priljubljenih receptov.

Pogosto se vpraša, na katerega zdravnika se obrnete pri smrčanju? Najprej se morate posvetovati s strokovnjakom za spanje.

Zdravila

Začnite zdravljenje z uporabo drog. Ko vzrok neprijetnih zvokov postane bolezen zgornjih dihal, zdravnik priporoča zdravila proti izzivalnim dejavnikom: antiseptiki, antibiotiki, protivnetna zdravila. Šele po tem so predpisana sredstva za smrčanje.

Za odpravo smrčanja se uporabljajo tablete, kapljice, pršilo. Ta orodja vsebujejo sestavine z vazodilatacijskimi, protivnetnimi lastnostmi, glukokortikosteroidi. Zaradi zdravljenja je rešen problem prehodnosti dihal.

Najbolj priljubljena zdravila je treba imenovati:

Zdravila se razlikujejo med ovojnicami in zmrzovanjem, uporabljajo pa se za blago smrčanje. Poleg tega lahko uporabite sponke za smrčanje.

Pri pojavu smrčanja, ki je povezano s hormonskimi motnjami, boleznimi organov endokrinega sistema, je indicirana hormonska terapija.

Vendar pa je nezaželeno stalno uporabljati takšna zdravila, saj lahko to povzroča zasvojenost.

Narodne metode

Možno je zdraviti smrčanje in ljudske metode. Alternativna medicina ponuja popolnoma neškodljive in naravne proizvode, ki ne dajejo neželenih učinkov, rezultat njihove uporabe pa je dolgoročen.

Razrezano zelje pomaga nekaterim moškim, da se v spanju borijo proti smrčanju. Vpliva na naravni med, ki ga jemljemo peroralno vsak večer en mesec.

Tudi v nosnicah lahko zakopljete olje krhlika, kar nekaj kapljic. Morska sol se izvaja pranje nosnih poti, zahvaljujoč temu je mogoče zmanjšati otekanje in zastoje. Za pripravo raztopine v kozarcu čiste vode je treba raztopiti 3 majhne žličke soli.

Obstaja še en recept. V pol litra vrele vode se zvarijo velike žlice hrastovega lubja, kuhajo v vodni kopeli 30 minut. Potem bo potrebno orodje vztrajati še tri ure. Pripravljen infuzijski filter iz usedlin, ki se uporablja za grgranje.

Zdravniki svetujejo, da vadite gimnastiko za jezik, če redno opravljate vaje, moški ustavi smrčanje, ponoči se bolje spi.

Kirurško zdravljenje

Če konzervativni in priljubljeni načini ne uspejo, smrčanje ne preneha, morate uporabiti radikalne ukrepe.

Zdravnik priporoča operacijo, njen cilj pa je odpraviti anatomske značilnosti, ki so povzročile zoženje dihalnih poti in specifične zvoke.

Na podlagi predisponirajočih dejavnikov se izvaja ena od vrst intervencij:

  1. uvuloplastika (s podaljšanjem uvule);
  2. uvulopalatofaringoplastika (odstranitev palatine mandljev in uva);
  3. septoplastija (odstranjevanje ukrivljenosti nosnega septuma);
  4. adenoidektomija (odstranitev tonzil).

Ko človek ima več kršitev naenkrat - debelost, težave z nosnim septumom, ščitnice, obstajajo tudi druge bolezni, bolnik tudi kadi, kirurško zdravljenje verjetno ne bo učinkovito.

Operacija lahko povzroči celo zaplete in smrt.

Preventivni ukrepi

Kadar lahko odrasli človek včasih v sanjah hrči, zahteva popravek. Začnejo z uporabo osnovnih preventivnih ukrepov, pogosto za boj proti neprijetnim simptomom, kar je dovolj.

Preprečevanje smrčanja vključuje naslednje preproste nasvete. Človek mora spati v takšnem položaju telesa, da se njegova glava nahaja nekoliko nad nivojem telesa. Na primer, lahko pod glavo postavite nekaj blazin.

Če je možno, zavrniti jemanje tablet za spanje, ker pogosto postanejo razlog za smrčanje. Prav tako zmanjšajte ali popolnoma opustite škodljive navade, poskusite prilagoditi telesno težo.

Pred spanjem je koristno ne jesti hrane, ki lahko tvorijo sluz v prebavnem traktu:

  • izdelki iz testa;
  • krompir;
  • fermentiranih mlečnih izdelkov.

Ponoči, je priporočljivo, da prezračite prostor, je zaželeno, da vlažnost zraka v prostoru. Hladen zrak preprečuje zadrževanje dihanja in smrčanje.

Človek mora razumeti, da boj proti smrčanju ni le rešitev za zdravstveni problem, preprečevanje razvoja nevarnih bolezni. Smrčanje zelo moti sorodnike in ljudi okoli moškega, zato se po sprostitvi posebnega neprijetnega zvoka izboljšata tudi njihovo spanje in psiho-čustveno stanje.

Najbolj nevarna situacija, ki se pojavi, ko je lumen dihalnega trakta popolnoma zaprt v sanjah, je apnea. V tem primeru moškemu grozi srčni napad, možganska kap, lahko celo umre zaradi pomanjkanja kisika.

Zakaj oseba smrči

Zakaj oseba smrči? Smrčanje je mirovanje spalne osebe, ki ji sledi glasen vlek zraka. Ta patologija ni le moteč problem, temveč poroča o težavah pri delu organov in sistemov. Skupno dojemanje, da smrčanje ni zdravljivo, je napačno. Smrčanje se uspešno obravnava pri prepoznavanju in odpravljanju vzroka, ki ga je povzročil. Najbolj pogosto smrčanje v sanjah je moški. To je posledica dejstva, da moški pogosteje kadijo, in to je eden od razlogov, ki povzročajo težave z dihanjem med spanjem. Pri nekaterih motnjah v normalnem delovanju telesa lahko smrčanje nastopi tudi pri otroku. Starejši ljudje so tudi dovzetni za to zaradi starostnih sprememb v telesu.

Kaj je slabo smrčanje

Smrčanje se pojavi med spanjem in se po kratkotrajnem prenehanju dihanja pokaže z glasnim zvokom. Ta patologija je vzrok nemirnega in motečega spanja, nočnih mor, zadušitve. Po prebujanju oseba spremlja občutek nelagodja, utrujenost. Ljudje, ki so nagnjeni k smrčanju, povečujejo tveganje za srčni napad, zvišuje se krvni tlak. Slab spanec, ki je posledica te bolezni, krši psiho-emocionalno stanje osebe, kar povzroča tesnobo, razdražljivost, motnje spomina.

Za svojo družino postane oseba, ki trpi zaradi smrčanja, močan dražilec. Malo ljudi lahko varno dojame subjekt s takšno patologijo zraven njega. Zato, da bi identificirali in odpravili vzrok smrčanja, bi moral biti cilj ne le samega človeka, ampak tudi njegovega okolja.

Zakaj hrčemo

Obstajajo številne bolezni, ki sprožijo razvoj patologije. Te vključujejo:

  • Huda respiratorna odpoved. Najpogostejše motnje, kot so: ukrivljenost nosnega septuma, polipi, patologija nosnih ventilov. Pri dojenčkih lahko adenoidi povzročijo odpoved dihanja;
  • Neoplazme v dihalnih poteh. Lahko so benigne, ozdravljive ali maligne;
  • Procesi v nosni votlini vnetne narave. Med njimi so sinusitis, sinusitis, kronični tonzilitis;
  • Prirojena patologija strukture nazofarinksa. Ta patologija lahko povzroči tudi nenormalni ugriz, podolgovate rože;
  • Bolezni ščitnice;
  • Obstruktivni sindrom spalne apneje;
  • Alergijski kašelj in bronhialna astma so tudi bolezni, ki povzročajo smrčanje;
  • Prekomerna teža. Ljudje, ki so debeli, so v večini primerov nagnjeni k smrčanju. To se zgodi zaradi sprememb v strukturi nazofaringealnega tkiva zaradi prisotnosti maščobnih oblog na obrazu in vratu. Kopičenje maščobe v trebušnem predelu vpliva na diafragmo in jo stisne, kar povzroča tudi motnje v dihalni aktivnosti.

Kako nevarno je smrčanje

Ne razmišljajte o smrčanju, ki je neprijetna, vendar ne škodljiva patologija. Neposredno vpliva na delovanje možganov in živčnega sistema. Pri smrčanju osebe vsako minuto pride do kratkega dihanja, kar vodi v razvoj kisikovih stradanj možganov in telesnih tkiv. V tem ozadju se pojavlja in aktivno napreduje ateroskleroza. To vodi do:

  1. Zvečan krvni tlak.
  2. Aritmije. Kršitev srčnega ritma je zaznana pri vseh ljudeh, ki trpijo za to patologijo.
  3. Diabetes. Ljudje, ki so nagnjeni k smrčanju, pogosteje trpijo zaradi te bolezni in predstavljajo približno 36% skupnega števila diabetikov.

Vzroki smrčanja pri dojenčkih

Pri otrocih je vzrok te bolezni najpogosteje debelost, težave z nosnim dihanjem zaradi kroničnega rinitisa ali prisotnost polipov, povečanje adenoidov. Nepreviden odnos staršev do te patologije in pomanjkanje zdravljenja lahko privede do motenega duševnega in duševnega razvoja otroka. Za take otroke je značilna povečana agresivnost, hiperaktivnost, brezrazlična solzljivost in razdražljivost. V hujših primerih lahko smrčanje pri otroku povzroči nastanek nočnih mor, enureze, hoja v spanju.

Če ima otrok smrčanje, celo epizodne narave, se morajo starši obrniti na pediatra, da prepozna in odpravi vzrok patologije. To bo preprečilo razvoj obstoječe bolezni in preprečilo nastanek novih bolezni.

Preprečite smrčanje

Predstavljena priporočila so namenjena preprečevanju pojava smrčanja in v primeru blage patologije pomagajo pri soočanju s težavo. Učinkovite bodo z rednim delovanjem v daljšem obdobju.

  • Neuspeh ali zmanjšanje uživanja alkohola. Nekaj ​​ur pred spanjem morate izključiti alkoholne pijače.
  • Vaja je namenjena zmanjševanju telesne teže v kateri koli fazi debelosti.
  • Povečana vlažnost v prostoru.
  • Krepitev mišic žrela z izvajanjem posebnega niza vaj.
  • Prenehanje kajenja.
  • Izključitev prisotnosti alergena v prostoru - prah, volna, dlake, cvetoče rastline.

Zdravljenje smrčanja

Z odkrivanjem vzroka te neprijetne patologije je treba začeti z zdravljenjem. Smrčanje obrežite s pomočjo tablet, kirurško ali s pomočjo posebnih pripomočkov, katerih glavna naloga je razširiti dihalne poti z razširitvijo spodnje čeljusti. Če govorimo o metodi tablet, to ni za vsakogar. Medicinski pripravki za normalizacijo dihalnih funkcij telesa so kontraindicirani v primeru nagnjenosti k alergijskim reakcijam.

Najbolj učinkovita metoda v boju proti smrčanju je operacija. Izvaja se ob prisotnosti kršitve fiziološke strukture nazofarinksa. Skrbna skrb za vaše zdravje, pravočasno prepoznavanje težav v telesu, pomaga preprečiti številne težave v prihodnosti. Glavna stvar, ki si jo je treba zapomniti, je preprečiti bolezen bolje kot zdraviti in odpraviti posledice svojega brezskrbnega odnosa do sebe.

Zakaj oseba smrči v sanjah?

Pogosto se ljudje soočajo s problemom smrčanja. Ustvari veliko nevšečnosti in ne glede na to, kdo ga objavlja: sorodnik, gost, sosed za zidom ali ljubljeni mož. Oseba nenamerno terorizira celotno družino in zato ima vsakdo slabe sanje, pomanjkanje spanja in slabo razpoloženje zjutraj.
Iz prve roke vem, kakšne nevšečnosti lahko povzroči oseba, ki smrči. Predlagam, da skupaj delamo na tem, kako se z njo spopasti.

Kaj je smrčanje?

Če pogledate te statistike, lahko vidimo, da približno 35% odrasle populacije (večinoma moških) smrči. Včasih tudi otroci trpijo.

Smrčanje (ronchopathy) je neprijeten nočni zvok, ki se pojavi zaradi izgube elastičnosti glasnic. Pojavi se lahko tudi, kadar sta telo in glava neprijetna. Oseba lahko hrči z odprtimi in zaprtimi usti.

Če opazite ali ste jih drugi obvestili, da v sanjah zelo močno hrčete, ne pozabite, zelo pogosto se na podoben način manifestirajo resne motnje v telesu. Poleg tega se trdi, da je obstojno smrčanje nevarno, ker vodi v razvoj OSA (obstruktivna apneja v spanju). Takšna patologija je življenjsko nevarna, zaradi česar je pri osebi smrčanje mogoče opaziti kratkoročno prenehanje dihanja med spanjem. Bolezen se manifestira v vsakem šestem snuirju 30 let. V nočnem času se dihanje ustavi do 400-500 krat, kar povzroča nastanek kisika in težave s srčnim delom. Tekajoča oblika apneje povzroči srčni napad, kap in včasih vodi do smrti osebe v sanjah.

Kaj povzroča smrčanje?

Spalna oseba sprošča mišice telesa, ki jih ni mogoče nadzorovati. Sindrom smrčanja se pojavi kot vzrok nihanja sproščenega okusa jezika, ki vibrira zaradi prehoda zraka skozi dihalne poti. Ko je oseba budna, je resnica prožna in pokončna, tako da ni smrčanja.

Tudi za smrčanje lahko pride do padca palatinskih lokov. S prehodom zraka se borijo drug proti drugemu in ustvarjajo glasne zvoke.

Včasih postanejo krivci nekateri patološki pogoji telesa:

  • poškodbe nosu;
  • ukrivljenost nosnega pretina;
  • polipozne oblike v nosu;
  • povečanje adenoidov;
  • debelost;
  • malokluzija;
  • širjenje jezika;
  • kronični kašelj;
  • šibkost palatinskih mišic;
  • težave s srčno-žilnim sistemom;
  • ledvična patologija;
  • kronične ENT bolezni;
  • nenormalna struktura dihalnih poti.

Če želite ugotoviti vzrok smrčanja - se posvetujte z zdravnikom, ki bo opravil potrebne teste in preglede.

Vzrok lahko samostojno ugotovite s posebnimi zdravniškimi testi:

  1. Vdihnite v desno in levo nosnico (pokriva nasprotno). Če imate težave z dihanjem - to je možen vzrok smrčanja.
  2. Nekoliko odprite usta in simulirajte smrčanje. Nato potisnite jezik ven (z namestitvijo med zobe) in posnemajte smrčanje. Če je v drugih primerih zvok šibkejši, imate predispozicijo za ponovni umik jezika.

Značilnosti smrčanje pri moških

Smrčanje v vseh spolih se manifestira in razvija enako, vendar pa so moški zaradi svojih fizioloških lastnosti najbolj dovzetni za manifestacijo ronopatije:

  • človeško telo je za žensko večje, zato je tok vdihanega zraka močnejši;
  • pri moških je zaradi genetske predispozicije struktura ustnic bolj krhka kot pri ženskah;
  • moški bolj verjetno zlorabljajo alkohol in kajenje, kar močno vpliva na razvoj nočnega smrčanja;
  • močnejši spol človeštva je bolj nagnjen k pridobivanju telesne teže.

Značilnosti smrčanje pri ženskah

Po 35 letih 30% žensk trpi smrčanje. Mnogi od njih menijo, da je sramotna in nespodobna.
Glavni vzrok manifestacije ženskega smrčanja je poseben dejavnik, ki ga najdemo le pri ženskah. To je sprememba hormonskih ravni med nosečnostjo in menopavzo. V tem času se raven estrogena zmanjša in mišičja žrela postane bolj ohlapna, izgubi elastičnost, kar vodi v razvoj smrčanja.

Vzroki smrčanja v otrokovem spancu

Če opazite smrčanje v vašem otroku, se vam ne zdi to lepa in zabavna manifestacija. Ronopatija pri otrocih je nevarna in včasih vodi do številnih težav. Včasih gre pri otroku zaradi smrčanja za resne težave v telesu, kot so: t

  • enureza;
  • apneja za spanje;
  • kronična nosna kongestija:
  • manifestacija alergijskih reakcij;
  • okužbo dihal.

Trajno smrčanje pri otroku negativno vpliva na delovanje srca, pljuč in moti normalen razvoj otrokovih možganov.

V našem času so zdravniki v zgodnji starosti ugotovili tri glavne vzroke smrčanja:

  1. Prirojena majhna velikost čeljusti ali dihalnega trakta.
  2. Kronično povečanje adenoidov in tonzil.
  3. Slabost živčnega in mišičnega nadzora mišic nazofarinksa.

Če opazite ronchopathy (snore) v otroka, ga nujno preuči.

Kako se znebiti smrčanja?

Danes obstaja veliko vrst zdravljenja za smrčanje:

  • Zdravljenje z zdravili: kapljice za nos, sprej, posebne tablete.
  • Kirurško zdravljenje: kirurški, laserski, radijski val, v katerem se izloči presežno mehko tkivo v nosu in orofaringu.
  • Ljudska zdravila so večinoma neučinkovita in neuporabna.
  • Intraoralne naprave: pokrovček - s svojo pomočjo se smrčanje odpravi in ​​zmanjša.
  • Anti-snrap maska ​​- naprava, ki zelo učinkovito prezračuje pljuča in jih oskrbuje s kisikom.
  • Silikonska zaponka - priljubljen pomočnik pri zdravljenju katerekoli stopnje ronhopatije.

Bodite pozorni na spremembe v telesu, pazite na dobro počutje. Veliko lažje je preprečiti pojav bolezni, kot pa se zdraviti. Ne vzemite rahlo do sebe. Poskrbite zase in ne pozabite, da ste sami odgovorni za svoje zdravje!

Vzroki smrčanja in njegov mehanizem

Smrčanje pomeni resno motnjo v človeškem telesu. To moti počitek, zato se pojavita utrujenost in utrujenost.

Zakaj oseba smrči v sanjah? Vzroki neprijetnega pojava so različni. Ronopatija je pogosto predhodnica resnih motenj v telesu. V članku bomo razpravljali o tem, kaj povzroča smrčanje, njegove manifestacije in posledice.

Etiologija smrčanja

Klinične študije kažejo, da je ronchopathy infekcijska. Otroci so še posebej nagnjeni k vnetju grla in nosu. V obdobju od 4 do 15 let se pojavijo strukturne spremembe v nosnem tkivu, žrelu in ustih. Če se pojavi respiratorna bolezen, se naravni razvoj tkiv nosu in grla prekine.

Zakaj človek med spanjem hruši? Mnogi starši ne zdravijo otroških bolezni, ampak jih zdravijo z ljudskimi metodami. S starostjo se število prizadetih tkiv poveča, prosti pretok zraka pa je moten. Opaženi vnetni procesi grla, nosu, bronhijev ali sapnika.

Dodatni dejavniki v obliki debelosti in slabih navad poslabšajo položaj. Pri ljudeh se smrčanje pojavi v sanjah, ki je prisotno v vsakem ležečem položaju.

Kaj je smrčanje?

Razmislite, kaj je smrčanje in soa (obstruktivna apneja v spanju). Smrčanje iz angleščine (smrčanje) je hrupno dihanje. Proces spremljajo vibracije žrela in neba. Pojavi se, če je dihalna pot blokirana.

Smrčanje s kratkimi prekinitvami dihanja se imenuje sindrom apneje. Bolezen je prevedena iz antične grške a-pnea kot "brez dihanja".

Mehanizem pojavljanja

Zakaj ljudje hrčejo med sproščanjem? Med počitkom se mišice neba in žrela sprostijo. Pri vdihavanju se zrak premakne v grlo, vstopi v sapnik, preide skozi bronhije in vstopi v pljuča. Če pride do ovire v obliki maščob, povečanih tonzil, se ustvari poseben zvok.

Prisotnost otekanja respiratornega trakta ali nazofarinksa upočasni prehod zraka. To vodi do zoženja dihalnih poti in vibracij sten med trenjem.

Zakaj se pojavi smrčanje? V psihologiji obstaja teorija o izvoru ronhopatije, povezane s psihosomatiko. Strokovnjaki pravijo, da so krive čustvene in duševne blokade.

Psihosomatske teorije kažejo na nezmožnost ali nepripravljenost osebe, da bi se poslovila od zastarelih stereotipov. Lajša stanje, ki ga ponuja usposabljanje.

Simptomi

Glasen zvok med počitkom je prvi simptom ronchopathy. V času budnosti, razdražljivost, utrujenost in zaspanost so prisotni. Opažajo se motnje pozornosti, motnje spomina in letargija.

Če se med mirovanjem opazi dihanje, to pomeni, da ima bolnik opstrukcijsko apnejo v spanju.

Pojav spremljajo tudi drugi neprijetni znaki:

  • pojavijo se zamude pri dihanju;
  • med izdihom se poveča količina smrčanja;
  • glavoboli;
  • letargija;
  • pojav aritmij;
  • smrčanje.

Smrčanje z zaprtimi usti med apnejo med spanjem vodi k padcu jezika. Vibracijski zvoki se povečajo, oseba nima zraka.

Vzroki smrčanja

Ali se sprašujete, zakaj hrčemo? Bolezen se lahko pojavi zaradi neustreznega načina življenja. Včasih kaže na okužbo ali prirojene značilnosti nazofarinksa.

Vzroki smrčanja v sanjah:

  1. Prekomerna teža. Obloge maščobe v predelu grla preprečujejo normalno prehod zraka. Med stenami je trenje. Bolj ko je prekomerna telesna teža, večje je tveganje za ronchopathy.
  2. Alkohol Slabe navade zmanjšujejo pričakovano življenjsko dobo, poslabšajo kakovost spanja. Po vnosu škodljivih snovi v telo se zmanjša mišični tonus. Lahko preneha dihati. Število od 10 do 500 na noč!
  3. Dolgo sprejemanje tablet za spanje. Sedativi imajo sproščujoč učinek, ki je primerljiv z alkoholom. Dišne poti se slabšajo zaradi sprostitve mišic.
  4. Kajenje Cigaretni dim vsebuje toksine, ki travmatizirajo dihalne poti. Obstaja oteklina, zrak s piščalko prehaja skozi vneto steno grla.
  5. Rinitis in kronični tonzilitis. Vnetje nosne sluznice in žrela tonilsine povzroča otekanje tkiva. Izcedek iz nosu in zamašen nos prispevata k pojavu neznosnih zvokov.
  6. Prirojene lastnosti. Nekateri ljudje se rodijo z ozko nosno votlino, ukrivljenim nosnim septumom ali majhno čeljustjo. Te patologije ovirajo prost pretok zraka.
  7. Motnje ščitnice. Pomanjkanje telesa vodi do debelosti in edema sluznice nosu.

Video: Pogosti vzroki smrčanja.

Glavni vzrok za smrčanje je staranje. Mišice postopoma atrofirajo in izgubijo tonus. Njihova sprostitev vodi do dejstva, da se stene začnejo dotikati.

Po prehladu se pojavi rahlo smrčanje. Vnetje grla lahko privede do zvokov hripavosti, saj je okužba žrela posledica okužbe. Po učinkovitem zdravljenju problem izgine.

Učinki močnega smrčanja

Močno smrčanje je znak nevarnosti za osebo in njegove sorodnike. To moti strukturo spanja in povzroča destruktivne spremembe v telesu, zato je večkratnih nočnih prebujanj. Telo se ne more pravilno sprostiti.

Po prebujanju se pojavi zvišanje krvnega tlaka. Najprej trpi srčno-žilni sistem. Poveča se srčni utrip in moti srčni utrip.

Neškodljiv zvok brez ustreznega zdravljenja povzroča hipertenzijo, kapi in srčne napade.

Če se smrčanje ne zdravi, se bo začelo prenehati z dihanjem ponoči (obstruktivna apneja v spanju). Po prebujanju se oseba počuti šibkost, zaspanost, razdražljivost in glavobol. Oseba se lahko zbudi zaradi pomanjkanja zraka, znoja in hrkanja.

Ali lahko oseba umre zaradi smrčanje? Pacientova zmožnost zapomniti in obdelati informacije se zmanjša. Telo ne prejme dovolj kisika, razvije se hipoksija možganov.

Invalidnost in smrt so strašne besede, ki jih bodo slišali sorodniki, če ne zdravite bolezni.

Diagnostika roksopatije

Kateri zdravnik naj se obrnem na diagnozo ronchopathy in predpisovanja zdravil? Če oseba, ki je blizu vas, močno drči, se posvetujte z otorinolaringologom.

Diagnoza je ugotovitev anatomskih značilnosti dihalnega sistema s pregledom bolnika. Predpisana radiografija nosu in računalniška tomografija obnosnih sinusov. Morda bo potrebno posvetovanje z drugimi strokovnjaki: terapevt, somnolog, endokrinolog in nevrolog.

Nemirni spanec in glasno smrčanje kažejo na sindrom apneje. Izključiti nevarno bolezen in izvesti polisomnografijo. Pred spanjem so na telo pritrjeni posebni senzorji.

Študija poteka pod nadzorom strokovnjakov, beleži pogostost možganskih valov, srčnega utripa in dihalnih gibov. Po diagnozi zdravnik izbere način zdravljenja.

Zdravljenje smrčanja

Kaj, če oseba snores v spanju? V vnetnem procesu dihal bo zdravnik predpisal zdravilo (vazokonstriktorske kapljice, spreji, izpiranje). V primeru kongenitalnih ali pridobljenih anomalij nosu ali žrela je potrebna kirurška intervencija (laserska plastika, radijska valovna operacija).

Da bi odstranili nočne zvoke, poskrbite za svoje zdravje. Znebite se slabih navad, obnovite režim dneva in izgubite te kilograme. Obveščajte svojega zdravnika, če se glasno smrčanje ne umiri. Povej mu o svojih občutkih in simptomih tesnobe.

Video: Učinki smrčanja na človeško telo.

Zakaj ljudje hrčejo v spanju?

Skoraj vsaka oseba je vsaj enkrat v življenju slišala sostanovalko, sorodnika ali gosta, ki je smrčala, ki je ostala čez noč. In to ni presenetljivo, glede na statistične podatke, 30% svetovnega prebivalstva trpi zaradi smrčanja.

Približno 60% prebivalcev ZDA hrči v spanju, in imamo - vsak peti Rus. Toda zakaj oseba smrči in je nevarna za njegovo zdravje? Kako ravnati s to funkcijo? Pojavljajo se številna vprašanja.

Kaj je smrčanje in kako se pojavi?

Razmislite o mehanizmu nastanka glasnih, obsesivnih zvokov, ki jih oseba naredi med spanjem. Ko grem v posteljo, ne prenehamo dihati. Zrak gre skozi nosne poti, nato skozi grlo in nato vstopi v sapnik ali bronhije.

V grlu se pojavijo zvoki smrčanja. Da bi človek grlo in grlo deloval in vzdrževal dihalno funkcijo, se morata pojaviti harmonično delovanje mišic, mehko nebo in njegov jezik. Če pride do okvare, oseba ustvari smrčanje. Pogosto je to posledica zoženja zgornjih dihal ali znižanja tonusa mišic žrela.

Med smrčanje na osebo, stene dihalne cevi zmanjša, kot tudi delno obstrukcijo. Prihaja do vibracij mehkih tkiv žrela in mehkega neba. Preprosto povedano, dihalne poti se zožijo, mehka tkiva, ki so prisotna v grlu, pa se borijo drug proti drugemu pod tokom vdihanega in izdihanega zraka.

Vzroki smrčanja pri moških in ženskah

Razstavili smo mehanizem smrčanja. Toda kateri dejavniki povzročajo te spremembe v telesu? Razmislite o glavnih razlogih, zaradi katerih lahko oseba smrči.

Zoženje dihalnih poti

Pogosto vzrok smrčanja postane zoženje dihalnih poti. Te spremembe so posledica številnih bolezni ali prirojenih okvar, vendar so včasih tudi slabe navade vzrok:

  • poškodba nosu, posledica katere je bila ukrivljenost nosnega septuma;
  • videz polipov. To so benigne rasti, ki se pojavijo v nosnih poteh;
  • otekanje nosne sluznice, kot posledica rinitisa, ARVI in drugih bolezni. Včasih pride do edema sluznice, ker oseba vdihuje cigaretni dim, zato kadilci pogosto smrčijo;
  • otekanje orofarinksa, ki ga sproži angina ali tonzilitis;
  • vnetje adenoidov. Najpogosteje zaradi tega otroci hrčejo;
  • dodatnih kilogramov. Če ima oseba debelost 2 ali 3 stopinje, se lumen dihalne cevi zmanjša;
  • prirojena ozka dihalna cev ali ukrivljenost nosnega pretina. Zgodi se, da se oseba rodi z ozkimi nosnimi prehodi, ukrivljenim septumom v nosu ali pa ima neustrezno dolžino rožice.
  • napačen ugriz, spodnja čeljust manjša od zgornjega in kot da se stisne v vrat.

Zmanjšan mišični tonus žrela

Ko oseba gre v posteljo, je njegov mišični tonus že zmanjšan. Vendar pa so te spremembe manjše, zato prisotnost samo njih ne more povzročiti smrčanja. Pojav smrčalnih zvokov prispeva k dodatnim dejavnikom, ki povzročajo prekomerno sprostitev mišic žrela.

Te vključujejo:

  • tablete za spanje (oseba pred spanjem je pila zdravila, ki imajo tableto za spanje ali pomirjevalo);
  • utrujenost Tako fizične kot psiho-emocionalne preobremenitve lahko povzročijo smrčanje;
  • alkohola Najpogosteje moški trpijo zaradi te odvisnosti, včasih pa ženske pijejo pred spanjem. Alkohol sprošča vse mišične skupine, vključno z dihalnim traktom;
  • endokrine bolezni. Če oseba trpi zaradi hipotiroidizma, kar pomeni, da proizvaja nezadostno količino ščitničnih hormonov, se splošno mišično telo zmanjša.

Hormonske spremembe pri ženskah: nosečnost in menopavza

Vsi našteti razlogi najdemo pri moških in ženskah. Hkrati ima lepa polovica človeštva še en razlog, ki lahko povzroči smrčanje - to so hormonske spremembe.

Tako med nosečnostjo ženske med spanjem pogosto začnejo oddajati značilne zvoke. Še pogosteje ženske, ki so že stare nad 50 let, trpijo zaradi smrčanja, saj imajo v tem času menopavzo.

Ali je smrčanje nevarno za zdravje?

Dejstvo, da oseba za smrčanje preprečuje spanje tistim, ki so z njim v isti sobi, ni skrivnost. In že zaradi miru ljubljenih se moramo znebiti njega, vendar to ni najbolj osnovni razlog, zaradi katerega ga je treba obravnavati.

Zaustavitev dihanja (obstruktivna apneja v spanju)

Pogosto smrčanje je edini znak takšne nevarne bolezni kot obstruktivna apneja v spanju. Drugi znaki so: glavobol, utrujenost, zmanjšana pozornost, začnejo težave v intimnem življenju, - niso tako presenetljive kot vsiljive "nočne" zvoke, ki preprečujejo drugim, da bi spali.

Z razvojem bolezni pri osebi med spanjem pride do kratkotrajnega prenehanja dihanja, zaradi česar se raven kisika v krvi močno zmanjša, kar pomeni, da vsi organi in tkiva v telesu začnejo trpeti zaradi hipoksije - pomanjkanja kisika.

Če gre za blago obliko bolezni, je takih postankov malo (od 2 do 3). V hudi obliki se šteje do 500 zamahov v sanjah - to pomeni, da oseba zadržuje dih 4 ure na noč.

Vse to se odraža v dobrem počutju. Oseba ne more pravilno spati, se zbudi zjutraj zlomljena in utrujena, potem pa se ves dan pritožuje zaradi utrujenosti, zaspanosti, glavobola. Težko mu je, da se osredotoči, začne vse pozabiti. Če je bolezen diagnosticirana pri moškem, potem pogosto vpliva na moč.

Zelo pomembno je pravočasno ugotoviti razvoj apneje in začeti z zdravljenjem, sicer bo bolnik imel večje tveganje za bolezni srca in ožilja. Lahko se razvije hipertenzija, aritmija, včasih bolezen povzroči kap ali srčni napad. Tudi smrt v sanjah ni izključena.

Navadno hrkanje

Smrčanje ni vedno znak obstruktivne apneje v spanju. Istočasno so vzroki za enostavno smrčanje in razvoj te nevarne bolezni podobni.

Pri pacientu, ki snire brez prenehanja dihanja, stene dihal ne blokirajo dostopa kisika, temveč le vibrirajo, zato zrak prehaja. Vendar pa prihaja veliko manj kot je potrebno, kar ne vpliva na zdravstveno stanje.

Če zjutraj vstanete, imate stalno glavobol, nobene moči, sploh ne morete spati, tudi če greste v posteljo pravočasno, je možno, da je to posledica dejstva, da je vaše telo oslabljeno, ker se ne morete dobro sprostiti ponoči.

Znanstveniki iz Italije so ugotovili, da stalno smrčanje povzroča destruktivne spremembe, zaradi katerih se zmanjšajo človeške duševne sposobnosti.

Kako ravnati s smrčanjem: kaj storiti?

Smrčanje ni norma. Moraš se boriti z njim. Posebej pomembno je pravočasno postaviti diagnozo tistim, ki trpijo zaradi obstruktivne apneje v spanju.

Obisk pri zdravniku

Če se pojavijo številni simptomi (smrčanje, ki je včasih prekinjeno, zjutraj glavobol, utrujenost, težave s spominom in pozornost, povečanje pritiska in drugo), morate čim prej obiskati zdravnika. Diagnozo bo potrdil ali zavrnil z izvajanjem polisomnografije.

Tudi če diagnoza "apneja" ni potrjena, ne zavrnite, da bi se stanje odvilo. Kako ravnati s smrčanjem v tem primeru?

Zavrnitev slabih navad in tablete za spanje, normalizacija teže

Ni univerzalnega sredstva za zdravljenje smrčanja, saj je veliko odvisno od tega, kakšna bolezen, patologija ali navada je postala njen vzrok.

  1. Najlažji način, da pomagate številnim pacientom, je izgubiti težo, saj je lahko vzrok za neprijetne »klopotne« zvoke med spanjem.
  2. Koristno je tudi zavračanje slabih navad: ne zlorabljajte alkohola, zato je bolje prenehati kaditi.
  3. Poleg tega je treba postopoma opustiti tablete za spanje, če jih vzamete.

Če zamašenost nosu in otekanje nosnih poti povzročita smrčanje, se posvetujte z zdravnikom za zdravljenje bolezni, ki je povzročila težavo: alergije, rinitis, tonzilitis. V nekaterih primerih je treba za izboljšanje nosnega dihanja uporabiti rinoplastiko.

Kako se spopasti s smrčanjem doma?

Kaj naj stori oseba, ki snires v spanju? Prvič, vsekakor obiščite zdravnika in sledite vsem njegovim priporočilom. Ampak, ali je mogoče nekako pomagati sebi in omogočiti drugim, da spijo, preden dodatna teža izgine (ponavadi se to ne zgodi hitro) ali pa čakajo na čakalno vrsto za operacijo?

Če želite preprečiti pojav "smrčanja" med spanjem, lahko storite naslednje preproste korake:

Poskrbite za pravilen položaj telesa

Vzemite ortopedski vzglavnik. Ona bo dvignila glavo in jo držala v pravilnem položaju med spanjem. Ali pa samo dvignite glavo na drug način. Potem ne bo padel samo jezik, temveč bo padla tudi oteklina sluznice žrela, saj bo tekočina tekla navzdol.

Opravite posebno gimnastiko

Krepitev mišic žrela pomaga izvajati posebne vaje:

Ne spi na hrbtu

Najpogosteje trpijo smrčanje, tisti, ki spijo v tem položaju. To je med spanjem na hrbtu osebe, lahko jezik pade. Zato poskusite zaspati na vaši strani.

Da se ne bi prevrnili v sanjah, na hrbtni strani, na vaši pižami, pritrdite žep in ga vstavite v teniško žogico ali oreh, kar vam preprečuje, da bi sprejeli neželeno držo. Mesec dni kasneje bo slaba navada spanja na hrbtu izginila.

Nakup naprave proti smrčanju

Kupite intraoralno napravo, ki pomaga preprečevati smrčanje. Izgleda kot bradavica, in zaradi svoje oblike pomaga, da se jezik postavi v pravilen položaj. Naprava se nosi pred spanjem in v takih primerih pomaga, če oseba snere zaradi nepravilnega ugriza.

Zdravila

Na priporočilo zdravnika, nakup zdravil za smrčanje (spray, kapljice), ki vključujejo eterična olja. Pomagajo pri uravnavanju mišic žrela in zmanjšanju otekanja sluznice.

Ko odpravite vzrok smrčanja, se ga znebite. Če pa je bila posledica senilnih sprememb v telesu, boste morali to sprejeti. Starost, žal, ni mogoče zdraviti.