Glavni
Kašelj

Zakaj ljudje hrčejo v spanju? Kako zdraviti smrčanje?

Ali je smrčanje bolezen ali norma? Veliko je nesoglasja glede smrčanja. Prej se je verjel, da če oseba snores, potem ima odlično, "herojsko" zdravje. Zdaj nekateri še vedno pravijo, da v tem ni nič strašnega in da ga ni treba obravnavati; slednji trdijo, da je smrčanje lahko nekakšen signal, kar pomeni, da oseba nujno potrebuje zdravnika. Ampak, vidite, v tem malem prijetnem, še posebej za tiste, ki spijo zraven vas. Zakaj ljudje hrčejo? Je to nevarno? Kako se spopasti s smrčanjem? Ali obstajajo učinkovite terapije? To temo bomo podrobneje razumeli.

Kaj je razlog za smrčanje?

Pred začetkom zdravljenja je treba najti vzrok, kot velja za vse druge bolezni. Znano je, da je vsaka oseba v svojem življenju vsaj enkrat hrčala. Za to obstaja veliko razlogov, toda med njimi lahko izpostavimo najbolj preprosto in neškodljivo - neudoben položaj glave. Če pri spreminjanju položaja ne mine, je razlog nekaj drugega.

  1. Poleg neprijetnega položaja glave lahko smrčanje poteka iz napačnega položaja telesa - na hrbtu. Praviloma se ustavi, če se prevrne na želodec ali na njegovo stran.
  2. Debelost: zaradi maščobe, deponirane v intermišičnem prostoru.
  3. Katera koli zdravstvena stanja, kot so prehlad, sinusitis, nazofaringealni tumorji, povečane tonzile ali alergije.
  4. Če je resnica daljša kot ponavadi, je lahko v bližini jezika, iz katerega se pojavijo različni zvoki.
  5. Ko ukrivljenost septuma nosu ali poškodbe prehoda zraka je lahko tudi težko, kot rezultat - smrčanje.
  6. Zakaj ljudje sanjajo v sanjah v katerem koli položaju telesa? To lahko velja za napačen ugriz. To je slabo za dihalni sistem, zato se posvetujte z zdravnikom.
  7. Kajenje pogosto vodi v razvoj bolezni žrela in sapnika, lahko pa postane tudi eden od vzrokov smrčanja.
  8. Alkohol in hrana tik pred spanjem. Zakaj pijani ljudje hrčejo, čeprav so trezni, ne spuščajo zvoka? To je zelo preprosto, alkohol zmanjšuje mišični tonus, tudi v grlu in sprošča mišice na splošno.

Da ne omenjam, da je smrčanje smrtonosno. Dober primer je sindrom apneje (apneja - ustavitev dihalnih gibov). To se lahko zgodi, ko mehko tkivo popolnoma blokira dostop kisika, v povezavi s prenehanjem dihalnih gibov pa je telo pod hudim stresom. Srčni utrip je moten, krvni tlak narašča, koncentracija kisika v krvi se zmanjša, moteno je delovanje možganov, kar ne prispeva k dobremu spanju. To vodi do izčrpavanja telesa, ker ga ne moremo napolniti z energijo, kadar je to potrebno - ponoči. Lahko bi rekli še več - 30% nesreč na cestah je posledica pomanjkanja spanja, ki spremlja ljudi v tem primeru.

Ali lahko sami prenehamo smrkati?

Zakaj ljudje hrčejo in kako se lahko zdravi smrčanje, če se ni mogoče posvetovati s specialistom? Obisk zdravnika je sam po sebi nemogoča naloga iz različnih razlogov. In potem se postavlja vprašanje: "Ali se lahko spoprimem s svojim problemom?" Na srečo obstaja rešitev. Tradicionalna medicina ponuja poskusiti vrsto vaj, ki vam bodo pomagale posloviti od smrčanja. Pomagajo okrepiti mišice grla, in če redno izvajate vaje, izginotje smrčanja ne bo dolgo čakalo.

Učinkovite vaje

Izgovorjava samoglasnikov: A, E, I, O, U.

Vadite pred spanjem: z zobmi močno stisnite palico in sedite pet minut.

Vajo je treba opraviti 30-krat zjutraj in zvečer: močno pritisniti na brado, premakniti spodnjo čeljust naprej in nazaj; jezik potegnite naravnost in kolikor je mogoče naprej in v tem položaju ga spustite skupaj z spodnjo čeljustjo. Jezik je treba držati približno pet sekund. Redno izvajanje takšnih preprostih manipulacij bo postavilo vprašanje, zakaj ljudje hrčejo, nepomembno.

Zdravljenje smrčanja v tradicionalni medicini

Lahko pa se odpravite tudi na kliniko za noč in spate s povezano opremo, ki bo upoštevala stanje telesa med spanjem. To je najboljša možnost, da ugotovite, zakaj ljudje hrčejo. Elektronski senzorji, ki beležijo vse indikacije, vam bodo pomagali ugotoviti vzrok smrčanja, po katerem bo zdravnik lažje predpisal zdravljenje.

Kirurško zdravljenje smrčanja

Poleg pripomočkov lahko zdravnik predlaga tudi kirurško zdravljenje. Laserski ali tekoči dušik vodi do vnetja mehkega neba. Ko preide, mehko nebo postane gostejše in vibracije niso več možne. Če je vzrok smrčanja podolgovat jezik ali tonzile, se lahko odpravite na operacijo, da jih odstranite, in če je vzrok deformacija nosnega pretina, morate opraviti postopek za njegovo odpravo. Kot lahko vidite, zdravljenje sploh ni težko, po tem pa se bo smrčanje ustavilo, nočno spanje se bo izboljšalo in to pomeni, da se bo življenje izboljšalo!

Ali je mogoče preprečiti smrčanje?

Zakaj ljudje hrčejo, ko so zdravi? Zdrav način življenja, pravilna prehrana, telesna vadba, redni obiski zdravnika in testiranje, ki nam bodo pomagali, da se vedno dobro počutimo in smo v dobri kondiciji, kar bo tudi preprečilo smrčanje. Pomembno je, da spremljate svojo težo, kolikor je to mogoče, opravite jutranjo vadbo, pojdite v posteljo v udobnem položaju in na priročnem mestu, ne pijte pogosto spalnih tablet, ne pijte alkohola pred spanjem in ne jedite dovolj. Ne pozabite, da popolnoma zdrava oseba ne more smrčati, zato naredite vse, kar je mogoče, da ste zdravi!

Zakaj oseba snores, kako se znebiti smrčanje, metode zdravljenja

Vsi vedo, kaj je smrčanje, saj trpijo do 30% odrasle populacije Zemlje. In če je za druge to nekaj neprijetnosti, ko nekdo iz gospodinjstva hrče, potem je za lastnike te bolezni resno tveganje za zdravje.

Smrčanje je eden glavnih simptomov bolezni, imenovane obstruktivna apneja v spanju (OSA). Ta patologija se manifestira s kratkimi zastoji dihanja v spanju s poznejšimi glasnimi snori.

Zanimivosti o smrčanju:

  • vsak peti ruski hrkanje, 60% Američanov drči v spanju
  • najpogosteje so moški, ki kadijo, ljudje s kajenjem, debeli ljudje, pogosteje hrčejo kot mladi
  • otroci včasih tudi hrčejo
  • smrčanje ni normalno in zdravljenje smrčanja
  • smrčanje je včasih edini znak apneje (prenehajte dihati v sanjah).

Mehanizem smrčanja in OSA

Zakaj oseba smrči? Vzrok smrčanja je zoženje, ukrivljenost, sprostitev sten dihalnega trakta:

  • Ko dihanje spremeni pretok zraka. V normalnem stanju, pri dihanju, zrak zelo hitro prehaja skozi nos in grlo in oskrbuje telo s kisikom pravočasno. Ko se stene spremenijo (obstajajo ovire, so stene ukrivljene), se zrak zvija, kar ustvarja turbulenco, ki ustvarja zvok. Poleg tega se lahko pojavijo nihanja v mehkih tkivih (uvula), ki izboljšajo zvok.
  • Gibanje mehkega tkiva žrela. Zvok smrčanja kaže, da se stene žrela dotikajo, vibrirajo ali vibrirajo. To je posledica zmanjšanja mišičnega tonusa kot tudi zmanjšanja razdalje med stenami.

Kdaj se spremeni mišični tonus? To prispeva k - starosti, alkoholu, nizkim nivojem ščitničnih hormonov, kroničnim vnetnim procesom v žrelu, kajenju (zamenjavi mišic s vezivnim tkivom), slabši inervaciji tkiva žrela.

Kdaj se razdalja med stenami zmanjša? To omogočajo prekomerna maščobna tkiva v žrelu, povečane tonzile (adenoide, hipertrofija tonzilije) in edemi v ozadju alergijskih reakcij.

Kaj je apneja? Med spanjem se splošni mišični tonus zmanjša. Še posebej se sprostijo mišice, ki sestavljajo strukturo žrela. Če obstajajo predispozicijski faktorji, ki povzročajo zožitev dihalnih poti, se pri prehodu zračnega toka med prehodom zračnega toka preteče mehko nebo. Če se dihalne poti popolnoma prekrivajo, pride do kratkotrajnega prenehanja dihanja - apneja. Preko noči je lahko do 400 takih postankov.

  • Med apnejo se v možganih pojavi delna ali popolna stimulacija, kar vodi do znatnega poslabšanja kakovosti spanja.
  • Bolnik se pogosto zbudi z občutkom zadušitve, spanje postane nemirno in ne osvežuje.
  • OSA je eden glavnih virov nočnih mor.
  • Čez dan se bolnik počuti utrujen in zaspan, razdražljivost se poveča, razpoloženje se poslabša (poglejte, zakaj nenehno želite spati)
  • Posledica tega je povečanje krvnega tlaka, povečanje tveganja za srčni napad in možgansko kap.
  • Možno je tudi poslabšanje spomina in razvoj impotence.

Vzroki smrčanja

Bolezni, pri katerih pride do smrčanja:

  • Kršitve nosnega dihanja in kršitev morajo biti pomembne, da bi bolnika prisilili, da ponoči diha z usti. Med temi razlogi so: odstopanja nosnega pretina, polipov v nosu, patologije nosnega ventila, adenoidov pri otrocih, Thornwaldove vreče itd.
  • Benigni ali maligni tumorji dihalnih poti
  • Vnetni procesi v nosu - ozki nosni prehodi zaradi kroničnega rinitisa, sinusitisa, sinusitisa, kroničnega tonzilitisa (vključno s tonzilitisom)
  • Prirojene nenormalnosti strukture nosu ali žrela, dolgega rožiča, nenormalnega ugriza, hipoplazije zgornje in / ali spodnje čeljusti
  • Alergijske bolezni - bronhialna astma, alergijski rinitis, alergijski kašelj
  • Akromegalija - oslabljena funkcija prednje hipofize
  • Soas - sindrom obstruktivne spalne apneje
  • Bolezni ščitnice - hipotiroidizem
  • Nevromišične bolezni
  • Poškodbe, ki povzročajo poškodbe lobanjskih živcev, poškodbe živčevja med operacijami
  • Neoplazma ali kap.

Spremembe sten dihal prispevajo k:

  • Prekomerna telesna teža je glavni vzrok smrčanja. Pri ljudeh z debelostjo stopnje 1 (BMI> 29) je verjetnost OSA 8-12-krat večja kot brez njega. Pri ljudeh z debelostjo stopnje 3 (BMI> 40) je OSA opažena v 60% primerov. Mehanizem smrčanja je zožiti lumen žrela maščobe, ki se odlaga v organih obraza in vratu.
  • Alkohol - sanje, ki se pojavi pod vplivom alkohola, vodi do znatnega zmanjšanja mišičnega tonusa in posledično do smrčanja.
  • Kajenje - tobačni dim je slabo za mišice žrela.
  • Tablete za spanje (glejte, kako hitro zaspite brez zdravil)

Nevarnost smrčanja

V hudih primerih z OSA se zastoj dihanja pojavi do 40-60 krat na uro, to je vsako minuto. Kot rezultat, možgani doživljajo ogromen stres, vključno s tkivi in ​​možgani, ki nimajo kisika in se razvije acidoza (zakisljevanje telesa). Rezultat tega stanja je aktiven razvoj ateroskleroze in zato:

  • Visok krvni tlak - 50% odraslih pri smrčanju ima hipertenzijo. Značilna značilnost bolezni je presežek nočnega pritiska čez dan, povečanje diastoličnega tlaka zjutraj in celo zmanjšanje tlaka 20 do 30 minut po prebujanju. Po mnenju nekaterih znanstvenikov je pri bolnikih, pri katerih se krvni tlak ne odziva na zdravljenje (potrebnih je več kot 3 zdravil), OSAS opazimo v 83% primerov.
  • Bolezni srčnega ritma - Pri ljudeh z OSAS lahko pogostost motenj srčnega ritma doseže 50%. Ne smemo pozabiti, da vsaka aritmija pacienta izpostavlja tveganju za nenadno smrt.
  • Koronarna srčna bolezen - Pri bolnikih s CHD je smrčanje opaženo v 30% primerov, kar je bistveno višje kot pri osebah brez CHS v podobnih starostnih skupinah.
  • Diabetes mellitus tip II - Pri bolnikih s sladkorno boleznijo je pogostnost OSA 36%. Mednarodna zveza za sladkorno bolezen priporoča, da vsi zdravniki, če se pri bolniku odkrijejo opstrukcijske apneje v spanju, pregledajo glede sladkorne bolezni (glejte raven sladkorja v krvi).

Smrčanje pri otrocih

Otrok snore iz istih razlogov kot odrasel, in sicer:

  • Povečanje palatinskih tonzil in adenoidov (glejte zdravljenje adenoidov pri otrocih).
  • Težave z nosnim dihanjem, ki jih povzroča izcedek iz nosu, nosni polipi, prirojene nepravilnosti ali drugi vzroki.
  • Debelost.

Smrčanje pri otrocih se odraža v njihovem telesnem in duševnem razvoju. Takšni bolniki postanejo razdražljivi in ​​solzni, njihova šolska uspešnost se zmanjšuje, njihovo vedenje se slabša. Smrčanje in nočno apnejo sta lahko vzrok nočne more, enureza in spanje v spanju. Hude oblike pri otrocih s spalno apneje imajo hude posledice: duševna zaostalost in telesni razvoj, izrazit hiperaktivni sindrom in pomanjkanje pozornosti.

Ne smemo pozabiti, da so taki vzroki smrčanja pri odraslih, kot so debelost in overbite, položeni v otroštvu. Umetno hranjenje jih danes na žalost zelo modi.

Zdravljenje smrčanja - preventivni ukrepi

Cilj: zmanjšati vpliv dejavnikov, ki prispevajo k smrčanju - alergeni, otekanje sten dihal, vnetje.
Pros: varno
Slabosti: če je kombiniranih več vzrokov smrčanja in apneja, so ta zdravila neučinkovita, poleg tega pa jih je treba redno izvajati dolgo časa.

  • zavrnitev ali omejitev kajenja, alkohola (vsaj 3 ure pred spanjem)
  • izključitev alergenov v prostoru - prah, domače živali, izdelki iz volne, odeje, perje, navzdol blazine, cvetoče rastline
  • ortopedske blazine - lajšanje smrtonosnega položaja
  • obnavljanje normalnega nosnega dihanja - širjenje trakov na nosu, vazokonstriktorske kapljice za nos
  • hujšanje - z debelostjo celo 10% zmanjšanje izboljša stanje
  • vlaženje zraka - uporaba ultrazvočnih vlažilnikov, klimatskih sistemov
  • hidracija sluznice ust in žrela - sperite usta s splakovanjem z rastlinskim oljem
  • trening mišic grla

Lahko se znebite smrdljivih ljudskih zdravil

Najbolj priljubljena med njimi se izogiba smrčanju pozicije, ko oseba snores, medtem ko leži na hrbtu. Do spalne srajce na hrbtni strani med lopaticami je prišit žep, v katerega je postavljen okrogel predmet, na primer oreh ali žogica za golf. Spanje na takem "grahu" je nemogoče, smrčanje je prisiljeno spati na svoji strani, ohraniti njegovo zdravje in spanje drugih.

Akupresura in poseben pršut

Akupresura poteka z ogrevanimi rokami, s konicami prstov je hiter, globok pritisk 30-40 sekund na posebnih točkah, ki so prikazane na sliki. To je treba redno za zdravljenje smrčanje, in za preprečevanje, poveča mišični tonus, pomaga normalizirati spanje, zmanjšuje stopnjo prekrivanja dihalnih poti. Poleg tega lahko ponoči na majhnem prstu nosite poseben obroč z 2 izboklinami na notranji strani, ki pritiskajo na te točke na prst, posnemajo akupresuro (glej prstan iz smrčanja).

Zdravila za smrčanje - zdravljenje smrčanja s tabletami

Cilj: zmanjšati otekanje sluznice in povečati njen tonus
Pros: enostavno, ni drago, priročno
Cons: omejitve za alergije, so kontraindikacije, ni mogoče uporabiti brez zdravniškega recepta, strogo seveda in odmerjanje, ni "čarobno" tabletke za smrčanje.

Zdravila za zdravljenje smrčanja:

  • Zdravljenje z lokalnimi kortikosteroidi za določen potek inhalacije. Uporablja se za povečane tonzile in alergije. Lokalni hormonski dejavniki zmanjšujejo vnetje sluznic in lokalno zmanjšujejo otekanje.
  • Kapljice ali aerosoli z rastlinskimi komponentami, ki povečajo tonus sluznice in zmanjšajo stenske nihanja med spanjem. Vendar pa so ta sredstva velika nevarnost za povzročanje alergij in ne visoke učinkovitosti.

Posebne naprave - pokrovček, bradavičke ortoze za smrčanje

Naprave, ki so nameščene v ustih ali nosu snoferja, so ortoze, stražarji za usta razširijo lumen dihalnih poti s potiskanjem čeljusti naprej med spanjem. Imajo različne oblike (nastavljive in ne, individualne ali standardne), vendar izjemno nizke učinkovitosti in niso primerne za vsakogar. Ni vsakdo lahko spi z nečim v ustih. Pomagajte predvsem tistim, ki imajo globok ugriz in majhno spodnjo čeljust. Glede na možno "bazo strank" (vsaka tretja odrasla oseba) so takšne naprave v večini primerov "ločitev za denar". Poleg tega, če se vaša naprava izgubi ali zlomi, se bo smrčanje vrnilo.

Namen: povečati očistek med stenami dihalnega trakta
Pros: malo kontraindikacij, priročno za uporabo pri potovanju
Cons: ne uporablja pri otrocih, je potreben čas, da se uporabljajo za vsaj 2 tedna (mnogi ne morejo uporabiti sploh), ne prijetne občutke v sklepih in mišicah čeljusti.

Kirurško zdravljenje

Cilj: razširitev lumna in izločanje gibanja mehkega neba
Pros: če je edini razlog za smrčanje odpravljen, lahko pride do dobrega učinka.
Cons: veliko kontraindikacij, veliko tveganje za zaplete, boleče obdobje okrevanja, z več vzroki smrčanje - neučinkovito.
Učinkovitost:

  • 80% - s preprostim smrčanjem
  • 50% - z blagim OSA
  • manj kot 20% - s hudo OSA

Omogoča vam, da mehko nebo postane bolj gosto, da se v sanjah zmanjša. Za to je nebo izpostavljeno laserskemu ali tekočemu dušiku (krioplastika) in v njem se razvijejo brazgotinski procesi. Nekateri zdravniki opravljajo kirurško izrezovanje roženice. Nobena kirurška metoda ne zagotavlja popolnega ozdravljenja, poleg tega pa tudi sto odstotno zagotovilo.

Če je bolniku diagnosticirana več motenj - debelost z ukrivljenostjo nosnega pretina, hipotiroidizem in kajenje, mikrognatija in nevromišične bolezni itd., Potem kirurško zdravljenje ni le neučinkovito, ampak lahko povzroči tudi zaplete, celo smrtne.

Ameriška medicinska akademija je priznala kot neučinkovito uporabo laserske kirurgije na nebu med apnejo med spanjem in v nasprotju z interesi bolnikov.

Vrste operacij so odvisne od vzroka smrčanja:

  • Odstranjevanje učinkov rinitisa - submukozna osteokonhotomija
  • Odstranitev ovir: adenoidektomija (adenoidi), tonzilektomija (tonzile), uvulektomija (uvula), polipektomija (polipi)
  • Plastika sten respiratornega trakta - uvuloplastika, uvulopaloplastika, plastika nosnega pretina ali nazalnih ventilov,
  • Zmanjšanje velikosti jezika
  • Kompaktiranje mehkega neba, da se zmanjšajo vibracije - implantati mehkega neba

Zdravljenje smrčanja ni tako preprosto, kot se je zdelo. Ne zaupajte svojim sosedom, prijateljicam ali kolegom. Prosite za pomoč usposobljenega zdravnika ENT ali somnologa.

Zakaj nekateri ljudje hrčejo ponoči?

Število ljudi, ki smrči v sanjah, je precej veliko, skoraj tretjina odraslega prebivalstva se sooča s takšnim problemom. Smrčanje, ustvarjanje socialnih nevšečnosti za samega sebe in njegovo okolje, lahko povzroči tudi zdravstvene težave, še posebej povzroči sindrom obstruktivne spalne apneje in številne hude bolezni.

Vzroki smrčanje veliko

Kakšni so razlogi za takšne neprijetne zvoke za druge? Zakaj človek med spanjem hruši? Obstaja veliko razlogov za to neprijetno noč simptom. Pri odraslih so to pogosto pridobljene bolezni, zaradi katerih se zračne mase težko premikajo skozi dihalne poti. Otroci pogosto poginejo zaradi vnetne patologije nazofarinksa, prirojenih anomalij, adenoidov.

Mehanizem za smrčanje

Običajno napredovanje zračnih mas med spanjem poteka skozi nosne poti, grlo, nato pa vstopi v sapnik in bronhije. Zvokanje smrčanja se pojavijo na ravni žrela, ki poleg dihalne funkcije pomaga pri pospeševanju pavšala in opravlja funkcijo ločevanja, s čimer preprečuje vstop hlebe v dihalne poti. Ta zapleten proces se izvaja z delom mišic žrela ter jezika in mehkega neba. Regulacija tega procesa med spanjem poteka pod vplivom kompleksnih nevroregulacijskih mehanizmov na centralnem živčnem sistemu.

Pojav zvoka smrčanja nastane zaradi dejstva, da pri eni od stopenj faringealnih struktur pride do odpovedi, ko oseba spi. Posledica tega je propad sten in delna obstrukcija dihalne cevi, pa tudi vibracije mehkih tkiv žrela ali mehkega neba ali udarci jezika na sosednjih stenah nazofarinksa. Smrčanje na hrbtu se še posebej poveča in zmanjša na strani.

Najbolj nevarna situacija vodi v popolno zaprtje lumena dihalnega trakta med spanjem in pojav kratkotrajnega prenehanja dihanja - apneja. V tem primeru je smrčanje povezano z obstruktivno spalno apnejo (OSA).

Zato so glavni vzroki zvoka smrčanja ponoči razdeljeni v dve glavni podskupini, kar povzroči zožitev dihalnih poti ali prispeva k prekomerni sprostitvi žleznega tkiva.

Zoženje dihalnih poti

Najpogostejša situacija, kot je smrčanje med spanjem, se pojavi pri bolnikih otorinolaringoloških klinik.

Razlogi za to so lahko naslednji:

  1. Ukrivljenost kostnega septuma, prirojena ali pridobljena po travmatskih poškodbah nosu.
  2. Benigne neoplazme v nosni votlini - polipi.
  3. Redko maligni nosni prehodi.
  4. Vnetni proces sluznice nosu, ki vodi do njegove otekline (ARVI, alergijski rinitis, sinusitis).
  5. Adenoide, ki so pri otrocih pogosto diagnosticirani.

Vzroki smrčanja so včasih povezani tudi z obstrukcijo dihalne cevi na ravni orofaringeksa:

  1. Debelost 2-3 stopinje, v kateri je znatno zoženje lumena dihalne cevi.
  2. Vnetne spremembe v tonzilitisu (tonzilitis, tonzilitis) in sočasno otekanje sluznice žrela.

Kronični tonzilitis povzroča proliferacijo limfoidnega tkiva žrela in zožitev lumena dihalnega trakta, kar povzroča smrčanje.

  1. Otekanje sluznice zaradi vdihavanja dražilnih snovi, vključno s cigaretnim dimom (aktivni in pasivni kadilci).
  2. Kongenitalna anatomska obširnost dihalne cevi (micrognathia in posterior premik čeljusti).

Zmanjšan mišični tonus

Med spanjem nastopi fiziološko zmanjšanje mišičnega tonusa, vendar ga nekateri dejavniki lahko še povečajo. Druga skupina vzrokov smrčanja ponoči povzroča prekomerno sprostitev mišic grla:

  1. Jemanje drog z močnim sedativnim ali hipnotičnim učinkom, npr. Benzodiazepini, barbiturati.
  2. Prekomerno delo - fizično, psiho-čustveno.
  3. Uporaba velikih količin alkoholnih pijač na predvečer.
  4. Pri ženskah so vzrok hormonske spremembe v telesu (nosečnost, menopavza).
  5. Endokrine bolezni: zmanjšana proizvodnja ščitničnega hormona, akromegalija s povečanjem jezika.
  6. Bolezni, ki kršijo nevro-mišično transmisijo (ALS).

Glavni vzroki smrčanja pri otrocih in odraslih bodo obravnavani spodaj.

Smrčanje pri otrocih

Vzroki smrčanja pri otrocih so lahko anatomske motnje, ki vodijo v zoženje lumena dihalnega trakta

Po medicinskih raziskavah se smrčanje ponoči pri otrocih pojavlja veliko manj pogosto kot pri odraslih, njegova razširjenost pa je le 12-13%. V večini primerov jo povzročajo vnetne spremembe v nazofarinksu: tonzilitis, rinitis, sinusitis, v ozadju katerih se pojavi razmnoževanje nazofaringealne tonzile - adenoide.

Hipertrofijo nazofaringelne tonzile diagnosticiramo v predšolskih otrocih in v osnovnošolski dobi. Pri adenoidih se pojavi proliferacija limfoidnih tvorb nazofarinksa, kar vodi do patološkega zoženja lumna dihalnega trakta in edema sosednjih tkiv. Poleg tega adenoide, še posebej s pomembnimi velikostmi, pritiskajo na mehko nebo in s tem omejujejo njegovo mobilnost med spanjem. Simptomi te patologije so:

  1. Smrčanje v otroku ponoči v sanjah.
  2. Nemirni spanec s pogostim zbujanjem.
  3. Pogosti prehladi.
  4. Govor postane mehak z nazalnim dotikom.
  5. Značilne "adenoidne" obrazne značilnosti: rahlo spuščena spodnja čeljust, visoko trdo nebo, oslabljen ugriz.

Starši morajo biti pozorni na zdravljenje takšnega otroka. Razredi 2-3 adenoidi vodijo do oblikovanja značilnih "ptičjih" obraznih kontur.

Ne smemo pozabiti, da ljudje, ki niso prejeli pravočasne terapije, po 20 letih, pogosto trpijo zaradi nočnega smrčanja, ki ga spremlja obstruktivna apneja v spanju.

Smrčanje in debelost

Debelost in smrčanje sta lahko oba vzroka in posledice drug drugega.

Zelo pogosto pri ljudeh po 40-50 letih starosti, se zaradi prekomerne telesne teže ponoči začnejo smrčati zvoki. V tem primeru ne gre le za dva ali tri kilograme, temveč za situacijo, ko je debelost diagnosticirana s presežnim indeksom telesne mase (po WHO) več kot 28-29 kg / m2. Več kot 50% ljudi z debelostjo druge ali tretje stopnje trpi za nočnim smrčanjem v kombinaciji s periodičnim spanjem. Takšni bolniki imajo tudi kardiološko in žilno patologijo: hipertenzijo, koronarno stenozo in srčne aritmije.

Mehanizem smrčanja med spanjem je v tem primeru posledica odlaganja visceralne maščobe med tkiva žrela, zlasti v območju stranskih sten, ko je prehodnost dihalne cevi znatno zmanjšana. Če se dodatno dodajo vnetne spremembe tonzile in nazofaringealne sluznice, se glasovi za smrčanje znatno povečajo in apneja postane pogostejša.

Smrčanje in endokrna patologija

Vzrok za smrčanje v sanjah je včasih pomanjkanje proizvodnje tiroidnega hormona (hipotiroidizem). To je posledica splošnega zmanjšanja mišičnega tonusa telesa, pa tudi prisotnosti prekomerne telesne teže in odlaganja maščobnega tkiva okoli žrela.

Značilna je tudi kombinacija sladkorne bolezni in smrčanja pri starejših. Najverjetneje je to posledica prisotnosti debelosti, ki vodi v stenozo lumna dihalnega trakta med spanjem.

Smrčanje in alkohol

Alkohol zmanjšuje mišični tonus v zadnjem delu grla, kar poveča verjetnost smrčanja

Znano je, da vnos etilnega alkohola daje prednost sprostitvi mišičnih skupin, vključno z dihalnim traktom, ima pa tudi zaviralni učinek na regulacijo dihalnega procesa in moti interakcijo med žleznimi strukturami. Zato njegova prekomerna uporaba pogosto postane vzrok za "hrupni" spanec, zlasti na hrbtu in mimo na svoji strani.

Ljudje, ki že imajo epizode smrčanja, povezane z boleznimi zgornjih dihalnih poti, se morajo pred spanjem izogibati pretiranemu uživanju alkohola.

V večini primerov strokovnjaki zaznavajo dva ali tri patogene dejavnike pri smrčanju ljudi, na primer, kadar obstaja debelost in patologija zgornjih dihalnih poti, ki se še povečujejo zaradi zlorabe alkohola ali kajenja pred spanjem. Kaj je natančen vzrok takšnega neprijetnega pojava in zakaj lahko smrčanje lahko prepozna somnolog ali otolaringolog. To lahko zahteva dodatno polisomnografijo, pregled ENT organov, če je potrebno, računalniško ali magnetno resonančno slikanje zgornjih dihal.

Zakaj oseba smrči v sanjah?

Pogosto se ljudje soočajo s problemom smrčanja. Ustvari veliko nevšečnosti in ne glede na to, kdo ga objavlja: sorodnik, gost, sosed za zidom ali ljubljeni mož. Oseba nenamerno terorizira celotno družino in zato ima vsakdo slabe sanje, pomanjkanje spanja in slabo razpoloženje zjutraj.
Iz prve roke vem, kakšne nevšečnosti lahko povzroči oseba, ki smrči. Predlagam, da skupaj delamo na tem, kako se z njo spopasti.

Kaj je smrčanje?

Če pogledate te statistike, lahko vidimo, da približno 35% odrasle populacije (večinoma moških) smrči. Včasih tudi otroci trpijo.

Smrčanje (ronchopathy) je neprijeten nočni zvok, ki se pojavi zaradi izgube elastičnosti glasnic. Pojavi se lahko tudi, kadar sta telo in glava neprijetna. Oseba lahko hrči z odprtimi in zaprtimi usti.

Če opazite ali ste jih drugi obvestili, da v sanjah zelo močno hrčete, ne pozabite, zelo pogosto se na podoben način manifestirajo resne motnje v telesu. Poleg tega se trdi, da je obstojno smrčanje nevarno, ker vodi v razvoj OSA (obstruktivna apneja v spanju). Takšna patologija je življenjsko nevarna, zaradi česar je pri osebi smrčanje mogoče opaziti kratkoročno prenehanje dihanja med spanjem. Bolezen se manifestira v vsakem šestem snuirju 30 let. V nočnem času se dihanje ustavi do 400-500 krat, kar povzroča nastanek kisika in težave s srčnim delom. Tekajoča oblika apneje povzroči srčni napad, kap in včasih vodi do smrti osebe v sanjah.

Kaj povzroča smrčanje?

Spalna oseba sprošča mišice telesa, ki jih ni mogoče nadzorovati. Sindrom smrčanja se pojavi kot vzrok nihanja sproščenega okusa jezika, ki vibrira zaradi prehoda zraka skozi dihalne poti. Ko je oseba budna, je resnica prožna in pokončna, tako da ni smrčanja.

Tudi za smrčanje lahko pride do padca palatinskih lokov. S prehodom zraka se borijo drug proti drugemu in ustvarjajo glasne zvoke.

Včasih postanejo krivci nekateri patološki pogoji telesa:

  • poškodbe nosu;
  • ukrivljenost nosnega pretina;
  • polipozne oblike v nosu;
  • povečanje adenoidov;
  • debelost;
  • malokluzija;
  • širjenje jezika;
  • kronični kašelj;
  • šibkost palatinskih mišic;
  • težave s srčno-žilnim sistemom;
  • ledvična patologija;
  • kronične ENT bolezni;
  • nenormalna struktura dihalnih poti.

Če želite ugotoviti vzrok smrčanja - se posvetujte z zdravnikom, ki bo opravil potrebne teste in preglede.

Vzrok lahko samostojno ugotovite s posebnimi zdravniškimi testi:

  1. Vdihnite v desno in levo nosnico (pokriva nasprotno). Če imate težave z dihanjem - to je možen vzrok smrčanja.
  2. Nekoliko odprite usta in simulirajte smrčanje. Nato potisnite jezik ven (z namestitvijo med zobe) in posnemajte smrčanje. Če je v drugih primerih zvok šibkejši, imate predispozicijo za ponovni umik jezika.

Značilnosti smrčanje pri moških

Smrčanje v vseh spolih se manifestira in razvija enako, vendar pa so moški zaradi svojih fizioloških lastnosti najbolj dovzetni za manifestacijo ronopatije:

  • človeško telo je za žensko večje, zato je tok vdihanega zraka močnejši;
  • pri moških je zaradi genetske predispozicije struktura ustnic bolj krhka kot pri ženskah;
  • moški bolj verjetno zlorabljajo alkohol in kajenje, kar močno vpliva na razvoj nočnega smrčanja;
  • močnejši spol človeštva je bolj nagnjen k pridobivanju telesne teže.

Značilnosti smrčanje pri ženskah

Po 35 letih 30% žensk trpi smrčanje. Mnogi od njih menijo, da je sramotna in nespodobna.
Glavni vzrok manifestacije ženskega smrčanja je poseben dejavnik, ki ga najdemo le pri ženskah. To je sprememba hormonskih ravni med nosečnostjo in menopavzo. V tem času se raven estrogena zmanjša in mišičja žrela postane bolj ohlapna, izgubi elastičnost, kar vodi v razvoj smrčanja.

Vzroki smrčanja v otrokovem spancu

Če opazite smrčanje v vašem otroku, se vam ne zdi to lepa in zabavna manifestacija. Ronopatija pri otrocih je nevarna in včasih vodi do številnih težav. Včasih gre pri otroku zaradi smrčanja za resne težave v telesu, kot so: t

  • enureza;
  • apneja za spanje;
  • kronična nosna kongestija:
  • manifestacija alergijskih reakcij;
  • okužbo dihal.

Trajno smrčanje pri otroku negativno vpliva na delovanje srca, pljuč in moti normalen razvoj otrokovih možganov.

V našem času so zdravniki v zgodnji starosti ugotovili tri glavne vzroke smrčanja:

  1. Prirojena majhna velikost čeljusti ali dihalnega trakta.
  2. Kronično povečanje adenoidov in tonzil.
  3. Slabost živčnega in mišičnega nadzora mišic nazofarinksa.

Če opazite ronchopathy (snore) v otroka, ga nujno preuči.

Kako se znebiti smrčanja?

Danes obstaja veliko vrst zdravljenja za smrčanje:

  • Zdravljenje z zdravili: kapljice za nos, sprej, posebne tablete.
  • Kirurško zdravljenje: kirurški, laserski, radijski val, v katerem se izloči presežno mehko tkivo v nosu in orofaringu.
  • Ljudska zdravila so večinoma neučinkovita in neuporabna.
  • Intraoralne naprave: pokrovček - s svojo pomočjo se smrčanje odpravi in ​​zmanjša.
  • Anti-snrap maska ​​- naprava, ki zelo učinkovito prezračuje pljuča in jih oskrbuje s kisikom.
  • Silikonska zaponka - priljubljen pomočnik pri zdravljenju katerekoli stopnje ronhopatije.

Bodite pozorni na spremembe v telesu, pazite na dobro počutje. Veliko lažje je preprečiti pojav bolezni, kot pa se zdraviti. Ne vzemite rahlo do sebe. Poskrbite zase in ne pozabite, da ste sami odgovorni za svoje zdravje!

Zakaj ljudje hrčejo v spanju?

Skoraj vsaka oseba je vsaj enkrat v življenju slišala sostanovalko, sorodnika ali gosta, ki je smrčala, ki je ostala čez noč. In to ni presenetljivo, glede na statistične podatke, 30% svetovnega prebivalstva trpi zaradi smrčanja.

Približno 60% prebivalcev ZDA hrči v spanju, in imamo - vsak peti Rus. Toda zakaj oseba smrči in je nevarna za njegovo zdravje? Kako ravnati s to funkcijo? Pojavljajo se številna vprašanja.

Kaj je smrčanje in kako se pojavi?

Razmislite o mehanizmu nastanka glasnih, obsesivnih zvokov, ki jih oseba naredi med spanjem. Ko grem v posteljo, ne prenehamo dihati. Zrak gre skozi nosne poti, nato skozi grlo in nato vstopi v sapnik ali bronhije.

V grlu se pojavijo zvoki smrčanja. Da bi človek grlo in grlo deloval in vzdrževal dihalno funkcijo, se morata pojaviti harmonično delovanje mišic, mehko nebo in njegov jezik. Če pride do okvare, oseba ustvari smrčanje. Pogosto je to posledica zoženja zgornjih dihal ali znižanja tonusa mišic žrela.

Med smrčanje na osebo, stene dihalne cevi zmanjša, kot tudi delno obstrukcijo. Prihaja do vibracij mehkih tkiv žrela in mehkega neba. Preprosto povedano, dihalne poti se zožijo, mehka tkiva, ki so prisotna v grlu, pa se borijo drug proti drugemu pod tokom vdihanega in izdihanega zraka.

Vzroki smrčanja pri moških in ženskah

Razstavili smo mehanizem smrčanja. Toda kateri dejavniki povzročajo te spremembe v telesu? Razmislite o glavnih razlogih, zaradi katerih lahko oseba smrči.

Zoženje dihalnih poti

Pogosto vzrok smrčanja postane zoženje dihalnih poti. Te spremembe so posledica številnih bolezni ali prirojenih okvar, vendar so včasih tudi slabe navade vzrok:

  • poškodba nosu, posledica katere je bila ukrivljenost nosnega septuma;
  • videz polipov. To so benigne rasti, ki se pojavijo v nosnih poteh;
  • otekanje nosne sluznice, kot posledica rinitisa, ARVI in drugih bolezni. Včasih pride do edema sluznice, ker oseba vdihuje cigaretni dim, zato kadilci pogosto smrčijo;
  • otekanje orofarinksa, ki ga sproži angina ali tonzilitis;
  • vnetje adenoidov. Najpogosteje zaradi tega otroci hrčejo;
  • dodatnih kilogramov. Če ima oseba debelost 2 ali 3 stopinje, se lumen dihalne cevi zmanjša;
  • prirojena ozka dihalna cev ali ukrivljenost nosnega pretina. Zgodi se, da se oseba rodi z ozkimi nosnimi prehodi, ukrivljenim septumom v nosu ali pa ima neustrezno dolžino rožice.
  • napačen ugriz, spodnja čeljust manjša od zgornjega in kot da se stisne v vrat.

Zmanjšan mišični tonus žrela

Ko oseba gre v posteljo, je njegov mišični tonus že zmanjšan. Vendar pa so te spremembe manjše, zato prisotnost samo njih ne more povzročiti smrčanja. Pojav smrčalnih zvokov prispeva k dodatnim dejavnikom, ki povzročajo prekomerno sprostitev mišic žrela.

Te vključujejo:

  • tablete za spanje (oseba pred spanjem je pila zdravila, ki imajo tableto za spanje ali pomirjevalo);
  • utrujenost Tako fizične kot psiho-emocionalne preobremenitve lahko povzročijo smrčanje;
  • alkohola Najpogosteje moški trpijo zaradi te odvisnosti, včasih pa ženske pijejo pred spanjem. Alkohol sprošča vse mišične skupine, vključno z dihalnim traktom;
  • endokrine bolezni. Če oseba trpi zaradi hipotiroidizma, kar pomeni, da proizvaja nezadostno količino ščitničnih hormonov, se splošno mišično telo zmanjša.

Hormonske spremembe pri ženskah: nosečnost in menopavza

Vsi našteti razlogi najdemo pri moških in ženskah. Hkrati ima lepa polovica človeštva še en razlog, ki lahko povzroči smrčanje - to so hormonske spremembe.

Tako med nosečnostjo ženske med spanjem pogosto začnejo oddajati značilne zvoke. Še pogosteje ženske, ki so že stare nad 50 let, trpijo zaradi smrčanja, saj imajo v tem času menopavzo.

Ali je smrčanje nevarno za zdravje?

Dejstvo, da oseba za smrčanje preprečuje spanje tistim, ki so z njim v isti sobi, ni skrivnost. In že zaradi miru ljubljenih se moramo znebiti njega, vendar to ni najbolj osnovni razlog, zaradi katerega ga je treba obravnavati.

Zaustavitev dihanja (obstruktivna apneja v spanju)

Pogosto smrčanje je edini znak takšne nevarne bolezni kot obstruktivna apneja v spanju. Drugi znaki so: glavobol, utrujenost, zmanjšana pozornost, začnejo težave v intimnem življenju, - niso tako presenetljive kot vsiljive "nočne" zvoke, ki preprečujejo drugim, da bi spali.

Z razvojem bolezni pri osebi med spanjem pride do kratkotrajnega prenehanja dihanja, zaradi česar se raven kisika v krvi močno zmanjša, kar pomeni, da vsi organi in tkiva v telesu začnejo trpeti zaradi hipoksije - pomanjkanja kisika.

Če gre za blago obliko bolezni, je takih postankov malo (od 2 do 3). V hudi obliki se šteje do 500 zamahov v sanjah - to pomeni, da oseba zadržuje dih 4 ure na noč.

Vse to se odraža v dobrem počutju. Oseba ne more pravilno spati, se zbudi zjutraj zlomljena in utrujena, potem pa se ves dan pritožuje zaradi utrujenosti, zaspanosti, glavobola. Težko mu je, da se osredotoči, začne vse pozabiti. Če je bolezen diagnosticirana pri moškem, potem pogosto vpliva na moč.

Zelo pomembno je pravočasno ugotoviti razvoj apneje in začeti z zdravljenjem, sicer bo bolnik imel večje tveganje za bolezni srca in ožilja. Lahko se razvije hipertenzija, aritmija, včasih bolezen povzroči kap ali srčni napad. Tudi smrt v sanjah ni izključena.

Navadno hrkanje

Smrčanje ni vedno znak obstruktivne apneje v spanju. Istočasno so vzroki za enostavno smrčanje in razvoj te nevarne bolezni podobni.

Pri pacientu, ki snire brez prenehanja dihanja, stene dihal ne blokirajo dostopa kisika, temveč le vibrirajo, zato zrak prehaja. Vendar pa prihaja veliko manj kot je potrebno, kar ne vpliva na zdravstveno stanje.

Če zjutraj vstanete, imate stalno glavobol, nobene moči, sploh ne morete spati, tudi če greste v posteljo pravočasno, je možno, da je to posledica dejstva, da je vaše telo oslabljeno, ker se ne morete dobro sprostiti ponoči.

Znanstveniki iz Italije so ugotovili, da stalno smrčanje povzroča destruktivne spremembe, zaradi katerih se zmanjšajo človeške duševne sposobnosti.

Kako ravnati s smrčanjem: kaj storiti?

Smrčanje ni norma. Moraš se boriti z njim. Posebej pomembno je pravočasno postaviti diagnozo tistim, ki trpijo zaradi obstruktivne apneje v spanju.

Obisk pri zdravniku

Če se pojavijo številni simptomi (smrčanje, ki je včasih prekinjeno, zjutraj glavobol, utrujenost, težave s spominom in pozornost, povečanje pritiska in drugo), morate čim prej obiskati zdravnika. Diagnozo bo potrdil ali zavrnil z izvajanjem polisomnografije.

Tudi če diagnoza "apneja" ni potrjena, ne zavrnite, da bi se stanje odvilo. Kako ravnati s smrčanjem v tem primeru?

Zavrnitev slabih navad in tablete za spanje, normalizacija teže

Ni univerzalnega sredstva za zdravljenje smrčanja, saj je veliko odvisno od tega, kakšna bolezen, patologija ali navada je postala njen vzrok.

  1. Najlažji način, da pomagate številnim pacientom, je izgubiti težo, saj je lahko vzrok za neprijetne »klopotne« zvoke med spanjem.
  2. Koristno je tudi zavračanje slabih navad: ne zlorabljajte alkohola, zato je bolje prenehati kaditi.
  3. Poleg tega je treba postopoma opustiti tablete za spanje, če jih vzamete.

Če zamašenost nosu in otekanje nosnih poti povzročita smrčanje, se posvetujte z zdravnikom za zdravljenje bolezni, ki je povzročila težavo: alergije, rinitis, tonzilitis. V nekaterih primerih je treba za izboljšanje nosnega dihanja uporabiti rinoplastiko.

Kako se spopasti s smrčanjem doma?

Kaj naj stori oseba, ki snires v spanju? Prvič, vsekakor obiščite zdravnika in sledite vsem njegovim priporočilom. Ampak, ali je mogoče nekako pomagati sebi in omogočiti drugim, da spijo, preden dodatna teža izgine (ponavadi se to ne zgodi hitro) ali pa čakajo na čakalno vrsto za operacijo?

Če želite preprečiti pojav "smrčanja" med spanjem, lahko storite naslednje preproste korake:

Poskrbite za pravilen položaj telesa

Vzemite ortopedski vzglavnik. Ona bo dvignila glavo in jo držala v pravilnem položaju med spanjem. Ali pa samo dvignite glavo na drug način. Potem ne bo padel samo jezik, temveč bo padla tudi oteklina sluznice žrela, saj bo tekočina tekla navzdol.

Opravite posebno gimnastiko

Krepitev mišic žrela pomaga izvajati posebne vaje:

Ne spi na hrbtu

Najpogosteje trpijo smrčanje, tisti, ki spijo v tem položaju. To je med spanjem na hrbtu osebe, lahko jezik pade. Zato poskusite zaspati na vaši strani.

Da se ne bi prevrnili v sanjah, na hrbtni strani, na vaši pižami, pritrdite žep in ga vstavite v teniško žogico ali oreh, kar vam preprečuje, da bi sprejeli neželeno držo. Mesec dni kasneje bo slaba navada spanja na hrbtu izginila.

Nakup naprave proti smrčanju

Kupite intraoralno napravo, ki pomaga preprečevati smrčanje. Izgleda kot bradavica, in zaradi svoje oblike pomaga, da se jezik postavi v pravilen položaj. Naprava se nosi pred spanjem in v takih primerih pomaga, če oseba snere zaradi nepravilnega ugriza.

Zdravila

Na priporočilo zdravnika, nakup zdravil za smrčanje (spray, kapljice), ki vključujejo eterična olja. Pomagajo pri uravnavanju mišic žrela in zmanjšanju otekanja sluznice.

Ko odpravite vzrok smrčanja, se ga znebite. Če pa je bila posledica senilnih sprememb v telesu, boste morali to sprejeti. Starost, žal, ni mogoče zdraviti.

Zakaj človek med spanjem smrči in kaj storiti

Po vsem svetu je smrčanje problem pri skoraj tretjini prebivalstva, med tistimi, ki so starejši od 60 let, trpi več kot polovica ljudi. Mnogi ne posvečajo pozornosti simptomu, vendar je to nevarno za zdravje ljudi, ker pacient ustvari vse predpogoje za razvoj tako imenovane obstruktivne spalne apneje (OSA), ki temelji na prenehanju dihanja do ene minute.

Mehanizem nočnega smrčanja in respiratornih motenj

Pojav smrčanja je posledica vibracij mehkih tkiv žrela, ko zrak prehaja skozi patološko zožene zgornje dihalne poti, ob pomoči anatomskih napak nosu, grla in žrela (ukrivljenost septuma, polipi, povečane mandlje, novotvorbe itd.). Vendar pa je prekomerna telesna teža najpogostejši vzrok. Kopičenje maščobe v grlu je neposredno sorazmerno s stopnjo debelosti - pri bolnikih s stopnjo 3 je verjetnost nočnega smrčanja večja od 60%.

Obstruktivna apneja v spanju je posledica propada tkiva žrela, mehkega neba in korena jezika ter nastanka mehanske ovire za prehod zraka v človeška pljuča.

Bolniki s to patologijo imajo pogosto izrazit videz: to so ljudje, starejši od 50 let, s hudo debelostjo, kratkim vratom, rdečim obrazom, rdečimi belimi očmi in hrapavim glasom. Spavata zelo nemirno, vrtita se v posteljah, zamahata z rokami in mumljata v spanju. Po prebujanju se ne počutijo spočiti in lahko podnevi zaspajo v razmeroma mirnem okolju, tudi med vožnjo.

Oseba največkrat snires v ležečem položaju, saj ta položaj prispeva k sprostitvi mehkega neba in krčenju jezika, zaradi katerega pride do zvočnega fenomena. In leži na boku med spanjem, ta isti bolnik morda ne sliši zvoka. Ko se pojavi smrčanje, oseba nenadoma ustavi dihanje (apneja), kljub vidnim poskusom vdihavanja s premiki prsnega koša in trebuha. Po nekaj sekundah ali minutah se pojavi hrupno smrčanje in niz globokih vdihov in izdihov, po katerih se pojav ponovi.

Simptomi in diagnoza obstruktivne apneje v spanju

Simptomi osumljenca OSA:

  • Pogosto prebujenje.
  • Pogosto uriniranje ponoči (pogosteje 2-krat na noč).
  • Krvni tlak narašča ponoči in zjutraj.
  • Zmanjšan libido.
  • Depresija, apatija, razdražljivost.

Bolnik s nočnim smrčanjem mora opraviti diagnostični postopek - polisomnografijo. Z njo oseba preživi noč v laboratoriju, kjer se med spanjem zabeležijo glavni vitalni parametri - srčni utrip, krvni tlak, vsebnost kisika v krvi (nasičenost). Epizode apneje spremlja močan padec nasičenosti, ki je določen po posebnem urniku, nato pa se oceni resnost bolezni glede na število zasegov, ki ustavljajo dihanje na uro:

  • Blaga oblika je 5–15.
  • Zmerna - 15–30.
  • Težka - več kot 30.

Nočno smrčanje z zastojem dihanja je polno naslednjih:

  1. Prenehanje kisika v telesu je možgani obravnavano kot neposredna grožnja za človeško življenje, zaradi česar se aktivira hormon stresa - adrenalin. Zaradi tega pride do skoka v krvnem tlaku, povečanje srčnega utripa in stimulacije dihalnega centra. Obnavljanje dihalnih gibov skozi noč poteka skozi obremenitev srca in krvnih žil, nevarno tveganje za razvoj miokardnega infarkta in kapi.
  2. Motnje v fazi globokega spanja vplivajo na proizvodnjo testosterona in somatotropnega hormona, zato maščobe, ki se kopičijo skozi ves dan, ne morejo pretvoriti v energijo in se odlagajo v telesu kot presežek. Oseba je hitro rastoča maščoba, ne da bi dobila učinek kakršne koli diete in telesne vadbe, povečanje maščob v predelu vratu pa še poslabša začetno stanje.
  3. Navsezadnje presnovna motnja povzroča napredovanje bolezni, kot so ateroskleroza, hipertenzija, koronarna bolezen srca in motnje srčnega ritma. Tveganje umiranja zaradi kardiovaskularnih zapletov pri bolnikih se dvakrat poveča.
  4. Dnevna zaspanost je lahko tako visoka, da je ni mogoče nadzorovati - oseba je sposobna kjerkoli zaspati, kar ustvarja grožnjo sebi in drugim (na primer pri delu, vožnji avtomobila itd.).

Zdravljenje in preprečevanje

Med zdravljenjem je največ pozornosti treba posvetiti odpravi apneje, saj problem dihalne odpovedi pogosto ostaja kljub navidezno mirnemu spancu. Če se želite znebiti smrčanja, morate najprej sprejeti ukrepe za odpravo načina življenja in navad bolnika:

  1. Izguba teže - izguba celo desetine prvotne teže bistveno izboljša dihanje med spanjem.
  2. Prenehanje kajenja - cigaretni dim ima resen kronični termični in kemični učinek na tkivo žrela, kar prispeva k njegovemu edemu in zmanjšanju lokalnega mišičnega tonusa.
  3. Odstranjevanje vnosa alkohola in hipnotičnih zdravil - to povečuje sprostitev in stopnjo kolapsa žleznih mišic, hkrati pa bistveno upočasni odziv možganov na nizko raven kisika v krvi in ​​s tem poveča tveganje za smrt.
  4. Z lahkimi oblikami smrčanja in OSA se lahko borimo, pacienta odstavimo na spanje. Za nočno pižamo ali majico na ravni medkularnega prostora se všije žep, v katerega je vstavljena teniška žogica. Zaradi njega bodo vsi poskusi ležanja na hrbtu v sanjah neuspešni, po 3-4 tednih se boste razvili refleks za spanje na vaši strani. Obstaja tudi metoda dviga glave postelje za 10 cm, ki zmanjšuje depresijo jezika, tudi v položaju na hrbtu.
  5. Polimerni intraoralni aplikatorji - so pritrjeni na spodnjo čeljust in jo premaknejo naprej, s čimer se poveča lumen žrela.
  6. Kirurško zdravljenje je namenjeno odstranjevanju presežnega tkiva v žrelu in mehkem nebu. Obstajajo laserski, radijski valovi, kriokirurške korekcijske metode.
  7. CPAP (CPAP) - terapija je način zdravljenja hudih oblik OSA z ustvarjanjem stalnega pozitivnega pritiska med vdihavanjem med spanjem. Naprava, kot je ventilator, je kompresor, ki odvaja zrak skozi fleksibilno cev do pacientove obrazne maske in tako preprečuje, da bi dihalne poti padle. Načini pretoka zraka so konfigurirani individualno, sinhronizirani z ritmom človeškega dihanja. Za ta postopek ni pomembnih kontraindikacij. Glavne nevšečnosti povzroča obrabljena obrazna maska, vendar prednosti za zdravje v ozadju normalizacije stanja daleč presegajo to pomanjkljivost.

Trenutno je nenormalen nočni spanec razširjen, kar vpliva na kakovost in dolgo življenjsko dobo prebivalstva. Če so v družini ljudje, ki trpijo zaradi smrčanja, morate biti pozorni na pogostost napadov apneje in poiskati zdravniški nasvet o tem, kako jih odpraviti.